Ritorno in pista con PB 38.00 sui 10 km

Questa settimana avevo voglia di tornare a frequentare un po' la pista dopo tanto tempo.
Così mercoledì sera mi sono "sparato" un 8 X 1000 a 3'36'' con recupero da fermo 2'00'': un bell'allenamento tosto a 10 gg dalla maratona di Padova ma che mi ha soddisfatto pienamente.

Oggi invece mi è uscita un'ora insperatamente libera tra le 11,30 e 12,30 e ho voluto provare in pista quanto tenevo un'andatura regolare attorno al 1'30''-1'32'' per giro di pista. Il clima era buono: un po' umido ma senza pioggia. Pista libera: unico uomo al centro ...
Ho cominciato ad inanellare giri come "un metronomo" tutti su 1'31''. Faccio un po' di fatica ma nulla di insostenibile. Passo 18'59'' ai 5000. Sono indeciso se fermarmi o proseguire ma la condizione mentale è buona e così la fatica non si fa sentire più di tanto. Decido di proseguire: rallento leggermente fino a 5 giri dalla fine alternando 1'33'' a 1'32''. Poi chiudo in crescendo: 1'31'' - 1'31'' - 1'30'' - 1'29'' e l'ultimo con uno sprint finale per vedere poche unità sopra il 38' in 1'24''.

Fermo il cronometro in 38' 00'' 15''': abbastanza incredulo della tenuta a 3'48''. Pensavo di avere solo 6-7 km a quel ritmo soprattutto in considerazione che sono solo 13 giorni dalla Maratona e che Mercoledì ho fatto una seduta di qualità discretamente impegnativa.

Per il momento aggiorno la colonna a destra dei PB con soddisfazione pensando che i 37'00'' possano essere un obbiettivo sui 10km raggiungibile da qui all'eternità ...