tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post2371282829980477100..comments2023-10-17T04:53:11.741-07:00Comments on Nonsolodicorsa: Un buon PB 37'42'' in una calda e divertente serata ...Micio1970http://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-77093085774232004552010-06-16T06:41:04.325-07:002010-06-16T06:41:04.325-07:00Il muro delle 3 ore è senz'altro alla tua port...Il muro delle 3 ore è senz'altro alla tua portata. Peccato che ora non sia il periodo adatto... devi tenerti in forma quest'estate e se riprendi bene a settembre, ce la fai tranquillo!KayakRunnerhttps://www.blogger.com/profile/11798549792511011747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-38016504693233389432010-06-14T09:05:32.139-07:002010-06-14T09:05:32.139-07:00@Valerio: imperdonabile errore ... ma mi sono conf...@Valerio: imperdonabile errore ... ma mi sono confuso fin dall'inizio ... corretto VALERIO! Grazie e scusa ancora! Carpi ci aspetta ...<br /><br />@Oliver: le 3 ore non sono affatto scontate ...<br /><br />@Luca: Grazie!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-25461496818284570632010-06-14T05:28:06.937-07:002010-06-14T05:28:06.937-07:00Ma bravo! Con quel caldo non è da tutti fare il PB...Ma bravo! Con quel caldo non è da tutti fare il PB e poi con quei tempi. Complimenti ancora.Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-84910288454654285942010-06-14T03:33:51.853-07:002010-06-14T03:33:51.853-07:00Complimenti!! Bel tempo con questo caldo! Se vuoi ...Complimenti!! Bel tempo con questo caldo! Se vuoi fare il PB qualcosa devi rischiare, devi avere una condotta di gara un po' coraggiosa. 18'40" e 19'02" come parziali dei 5000, visto il caldo vanno anche bene. <br />E poi, con 37'42" vuoi non provare le 3 ore????????? Convinzione, e vedrai che il muro va giù!!!Oliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-20023330597510838392010-06-14T02:55:16.666-07:002010-06-14T02:55:16.666-07:00Luca??? chie e' Luca? ;)
forse parlavi di Val...Luca??? chie e' Luca? ;)<br /><br />forse parlavi di Valerio :P<br /><br />dai Micio a Carpi si prova a fare sotto le tre ore!Valeriohttps://www.blogger.com/profile/09686906624551068972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-42724867319700596062010-06-13T14:05:14.653-07:002010-06-13T14:05:14.653-07:00@lucky73: la maratona sotto le 3h sarà dura ... ma...@lucky73: la maratona sotto le 3h sarà dura ... ma ci proverò!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-45333943870700089532010-06-13T11:33:27.546-07:002010-06-13T11:33:27.546-07:00Lo sapevo che abbattere il muro dei 38 era una for...Lo sapevo che abbattere il muro dei 38 era una formalità! E non sottovalutare il caldo .....stai ocstruendo una stupenda maratona sotto i 3h e questa volta non ce ne sarà per nessuno!!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-56639366489318471592010-06-13T06:53:36.276-07:002010-06-13T06:53:36.276-07:00@Paolo: più che aggressiva in effetti direi eccess...@Paolo: più che aggressiva in effetti direi eccessiva ma stavo bene e ci ho provato. Con una tattica più prudente avrei potuto fare 37'30'' ... sarà per la prossima volta!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-4616651896146036902010-06-13T06:48:37.456-07:002010-06-13T06:48:37.456-07:00complimenti Stefano! Hai fatto una condotta di gar...complimenti Stefano! Hai fatto una condotta di gara aggressiva, con il caldo non é facile.Paolo "Cibulo"https://www.blogger.com/profile/14334986598068524671noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-29938306823297686982010-06-13T06:46:05.684-07:002010-06-13T06:46:05.684-07:00@Luciano: ma 8''-10'' al km è trop...@Luciano: ma 8''-10'' al km è troppo generale (questo è comune in letteratura peraltro): dipende dalle distanze: in maratona sarebbe magari anche 20'' ...<br /><br />dici 8-10'' al km sui 10km? mi sembra troppo ma non ho esperienza ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-54939788191244300012010-06-13T06:01:29.131-07:002010-06-13T06:01:29.131-07:00è da 11 anni che corro brasile-italia, italia-bras...è da 11 anni che corro brasile-italia, italia-brasile. in brasile (mattina) corro a 28° ur 90, in italia (mattina) 18° ur 70... ebbene, la differenza di velocità è di 8-10"/km!<br />ergo, anche ammettendo una mia esagerata allergia al caldo-umido, credo che la penalizzazione sia maggiore di 3".<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-59456657519722784832010-06-13T01:10:22.581-07:002010-06-13T01:10:22.581-07:00@kikko: il piacere è stato anche mio ... mandami l...@kikko: il piacere è stato anche mio ... mandami la foto di ieri sera fatto dal tuo telefonino.<br />Per il "recupero" chiamami e ci accordiamo ..Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-62066923820172074892010-06-13T01:08:53.973-07:002010-06-13T01:08:53.973-07:00Escludo l'ipotesi 2 ;-): sono arrivato stanchi...Escludo l'ipotesi 2 ;-): sono arrivato stanchissimo.<br /><br />allora l'ipotesi 1 è sicuramente vera. Quando dico non molto penalizzante intendo qualche secondo.<br />Di fatto si sono mischiati nei test e nella gara un po' di fattori pro e contro. Azzardo un ipotesi:<br /><br />1) test fatto in pista. Stimo -2''/km (tu scrivi 3'' ma io non so correrci bene)<br />2) 28° gradi e 75-80% umidità: stimo + 3''/km<br /><br />Di conseguenza il 3'46'' vale 3'43'' in clima perfetto contro un test-equivalente su strada di 3'45''.<br /><br />Commento doroteo? ;-)Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-26497744974264523932010-06-13T01:04:34.304-07:002010-06-13T01:04:34.304-07:00Ciao grande,è stato un vero piacere conoscerti e p...Ciao grande,è stato un vero piacere conoscerti e poi come vedi ho perso apposta canotta e cardio per poterci rincontrare presto:-DD<br />Ieri sei andato via molto bene,io sapevo che avrei sofferto il caldo e quei ritmi visto la mia latitanza dalla corsa che conta da un mese e mezzo ma alla fine si arriva sempre al traguardo...basta conoscere il proprio corpo.<br />Complimenti ancora e ci sentiamo per telefono...ciao runner:-)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-70675111940936627972010-06-12T15:43:40.841-07:002010-06-12T15:43:40.841-07:00ipotesi 1: 28° ti penalizzano eccome! io quando ga...ipotesi 1: 28° ti penalizzano eccome! io quando gareggiavo chiudevo la stagione a metà maggio e riaprivo a ottobre...<br /><br />ipotesi 2 (la più probabile): l'hai fatto apposta per convalidare il famoso test.<br /><br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.com