tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post3662737179761611180..comments2023-10-17T04:53:11.741-07:00Comments on Nonsolodicorsa: Allenamenti dal 9 al 15 Giugno (-19)Micio1970http://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-61786493051946844272008-06-19T07:57:00.000-07:002008-06-19T07:57:00.000-07:00@Furio: il problema è che alternando un giorno sì ...@Furio: il problema è che alternando un giorno sì e uno no si sballa il giorno del lungo che non posso che farlo al Sabato o la Domenica per problemi di tempo!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-8952904273003323792008-06-19T07:56:00.000-07:002008-06-19T07:56:00.000-07:00@uomochecorre: io ho smesso di farli a fine allena...@uomochecorre: io ho smesso di farli a fine allenamento da qualche settimana e in effetti i doloretti post-cors sono scemati<BR/><BR/>@albertozan: io ho scelto quella di Albanesi perchè a mio parere per un amatore è la più completa soprattutto dal punto di vista dei meccanismi fisiologici che sono a mio avviso molto ben studiati da Albanesi. Comunque come dice Albanesi stesso importante è non fare un misto di più programmi perchè comunque di solito ognuno ha un suo filo logico che è "deturpato" dal mixMicio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-64831786900848774152008-06-17T09:30:00.000-07:002008-06-17T09:30:00.000-07:00La quarta uscita ti darà una marcia in più, non è ...La quarta uscita ti darà una marcia in più, non è difficile da gestire; in pratica corri un giorno si ed uno no.<BR/>Basta rispettare i tempi di riposo tra i lavori.. ;)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-29098317368891825452008-06-16T14:46:00.000-07:002008-06-16T14:46:00.000-07:00Ciao Micio sto decidendo quale tabella usare per V...Ciao Micio sto decidendo quale tabella usare per Venezia del 26 ottobre (una settimana dopo la tua ...). Mi stuzzica sia la tabella di Albanesi (che però, almeno sul sito, fa riferimento a chi vuole preparare la 1^maratona: e io ne ho già corse 2..che ne pensi??) che quella di Pizzolato che ho trovato nel suo libro... Nel frattempo faccio del potenziamento con della corsa in montagna..albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-4681954218527465352008-06-16T14:37:00.000-07:002008-06-16T14:37:00.000-07:00Oops.. allora devo smettere con le cattive abitudi...Oops.. allora devo smettere con le cattive abitudini di squat ed esercizi dei polpacci a fine allenamento!!!Andreahttps://www.blogger.com/profile/09678977352175459104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-15791205624551607272008-06-16T01:02:00.000-07:002008-06-16T01:02:00.000-07:00Intanto hai inserito la quarta uscita e credo che ...Intanto hai inserito la quarta uscita e credo che complice l'estate ti diventerà quasi una regola. Poi i km/sett sono fondamentali per una buona 42k.<BR/>Questa settimana io ne ho fatti 60 con 6 uscite. Ovviamente valgono di + i tuoi(e lo dico convinto), dei miei buttati la senza una regola precisa.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com