tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post3954380408479257815..comments2023-10-17T04:53:11.741-07:00Comments on Nonsolodicorsa: Metodo First: proviamoci ...Micio1970http://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-49644035801340214692010-04-16T14:44:15.859-07:002010-04-16T14:44:15.859-07:00@francesco: un metodo sensato per fare sport in ma...@francesco: un metodo sensato per fare sport in maniera varia. Buono per cominciare e per non correre troppo ma non per ottimizzare la prestazione.Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-21932465623029183872010-04-15T10:51:50.587-07:002010-04-15T10:51:50.587-07:00ciao,
ho comprato e letto il libro del quale parli...ciao,<br />ho comprato e letto il libro del quale parli.<br />sembra molto interessante.<br />visto che lo hai letto da diverso tempo...lo hai messo in pratica?<br />cosa te ne pare dopo l'esperienza?<br />graziefrancescohttps://www.blogger.com/profile/06825617160919041519noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-23579701791903874892009-01-29T04:02:00.000-08:002009-01-29T04:02:00.000-08:00@Anonimo: l'ho perso su Amazon.com Io la mezza per...@Anonimo: l'ho perso su Amazon.com Io la mezza però l'ho fatta nel 2008 ... quest'annomprobabilmente non ci sarò perchè sarò a Vigevano la settimana prima. Buoni allenamenti anche a te!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-78680965514098924832009-01-29T03:18:00.000-08:002009-01-29T03:18:00.000-08:00Non è che ci racconti qualcosa sulle tabelle per i...Non è che ci racconti qualcosa sulle tabelle per il potenziameno di cui parla il libro?<BR/><BR/>Grazie!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-60760905580830444912009-01-29T03:03:00.000-08:002009-01-29T03:03:00.000-08:00Anch'io sto puntando alla Stramilano (che mi sembr...Anch'io sto puntando alla Stramilano (che mi sembra sia il 5 aprile?), e sono molto interessata al libro. Ma dova l'hai preso?<BR/><BR/>Buoni allenamenti!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-6232843133878189192008-09-17T13:37:00.000-07:002008-09-17T13:37:00.000-07:00@paolo: sì è andata bene anche se "aggiungerei" al...@paolo: sì è andata bene anche se "aggiungerei" al metodo first per la mezza qualche km nei lunghiMicio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-81610033896553850542008-09-17T11:23:00.000-07:002008-09-17T11:23:00.000-07:00grazie della tebella e del consigli. proverò il fi...grazie della tebella e del consigli. <BR/>proverò il first per preparare la mia prima mezza maratona, la tua mi pare sia andata bene no? ^^Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-26752944542123371532008-01-28T13:00:00.000-08:002008-01-28T13:00:00.000-08:00praticamente, tutto ciò che mi ha conseigliato il ...praticamente, tutto ciò che mi ha conseigliato il medico sportivo che mi ha visitato. (!)Luigi Mengatohttps://www.blogger.com/profile/08614530220489783071noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-13048821564019338652008-01-28T01:12:00.000-08:002008-01-28T01:12:00.000-08:00@Luigi: guarda come avrai letto anche io ho avuto ...@Luigi: guarda come avrai letto anche io ho avuto recentemente un piccolo infortunio e la mia "reazione" e riflessione (in pratica quello che nel PDCA è la fase di check) è stata:<BR/>1) fare stretching<BR/>2) fare potenziamento muscolare<BR/>3) correre solo tre volte a settimana ma veloce: meno stress al mio scheletro e più qualità cardiovascolare<BR/>4) se vado oltre le 3 attività settimanali faccio cross-training<BR/><BR/>Poi "casualmente" mi sono imbattutto in questo libro che teorizzava in maniera scientifica tutto quello che più io stavo pensando ...<BR/><BR/>Incomincio a pensare che gli infortuni arrivino per farci riflettere ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-56176893729714300822008-01-28T00:38:00.000-08:002008-01-28T00:38:00.000-08:00Ciao Micio, ottimo il programma di allenamento. So...Ciao Micio, ottimo il programma di allenamento. Soprattutto vario (fondo medio, lungo, cross-training, chilometraggio basso ma intensità elevata, stretching, cosa che io non facevo e ... sono fermo !Luigi Mengatohttps://www.blogger.com/profile/08614530220489783071noreply@blogger.com