tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post4687108484539630441..comments2023-10-17T04:53:11.741-07:00Comments on Nonsolodicorsa: Imperativo ... scaricoMicio1970http://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-80223475242984578912011-03-30T10:39:52.811-07:002011-03-30T10:39:52.811-07:00IN BOCCA ALLUPO MICIO .. TE DIEGO E KIKKO SIETE UN...IN BOCCA ALLUPO MICIO .. TE DIEGO E KIKKO SIETE UN OTTIMO TRIO UNDER 180...lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-18489815748976599332011-03-29T13:12:11.583-07:002011-03-29T13:12:11.583-07:00Ciao micio,
comportatevi bene che vi terrò d'o...Ciao micio,<br />comportatevi bene che vi terrò d'occhio...(;-)....ci vediamo alla partenza !<br /><br />Ciaooo !Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-87522721511635342972011-03-29T12:28:34.228-07:002011-03-29T12:28:34.228-07:00@Rocha e Ginko: il clima è una grossa variabile
@...@Rocha e Ginko: il clima è una grossa variabile<br /><br />@kikko: farò fatica a seguirti ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-84234356764520604082011-03-29T07:59:43.770-07:002011-03-29T07:59:43.770-07:00@Giancarlo
per me sarebbe il massimo arrivare insi...@Giancarlo<br />per me sarebbe il massimo arrivare insieme a Micio...spero solo che il mio fisico sia all'altezza...<br />Ciao caro:)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-22519330924096431582011-03-29T06:22:46.737-07:002011-03-29T06:22:46.737-07:00L'anno scorso a Milano c'è stato un freddo...L'anno scorso a Milano c'è stato un freddo polare. Spero che il clima sia primaverileLuca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-63041238740562432002011-03-29T00:32:06.960-07:002011-03-29T00:32:06.960-07:00Se non farà troppo caldo secondo me a Milano fai u...Se non farà troppo caldo secondo me a Milano fai un gran tempo.Rochahttps://www.blogger.com/profile/12573462493785778895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-88529439831217775562011-03-28T13:07:01.367-07:002011-03-28T13:07:01.367-07:00@kikko: la domenica prima della mara io sono abitu...@kikko: la domenica prima della mara io sono abituato a fare 14/15km a RG ... male non fa <br /><br />@giancarlo: darebbe un'ottima coa<br /><br />@oliver: speriamo ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-32061891227041595352011-03-28T12:07:37.680-07:002011-03-28T12:07:37.680-07:00Beh, mi sembri messo bene a sufficienza da diverti...Beh, mi sembri messo bene a sufficienza da divertirti alla maratona!Oliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-67560520541186417352011-03-28T08:45:24.822-07:002011-03-28T08:45:24.822-07:00Tagliate insieme il traguardo in 179 minuti tu al ...Tagliate insieme il traguardo in 179 minuti tu al 37 dovrai scegliere tra portare lui al traguardo o andarti a prendere un piccolo PB e farai la scelta 1.<br />La migliore.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-74278397898145749542011-03-28T06:00:26.470-07:002011-03-28T06:00:26.470-07:00Io farò 4/5 uscite questa e 3/4 l'altra,il llu...Io farò 4/5 uscite questa e 3/4 l'altra,il llungo 20km Domenica però lo faccio lento tu dici che conviene farne 2/3 a ritmo maratona?<br />P.S. Domenica ci sarà anche Diego con noi:-)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-62506660961074052332011-03-28T03:09:19.850-07:002011-03-28T03:09:19.850-07:00@kikko: in sintesi penso questa settimana 3 FL + 1...@kikko: in sintesi penso questa settimana 3 FL + 1RM (4'15'') tipo 7X 1000 + domenica 18km di cui 14 a RM<br />l'altra settimana solo 2 uscite: 1 fondo lento 10km e l'altra 6X 1000 RMMicio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-49157938436209839802011-03-28T01:25:09.474-07:002011-03-28T01:25:09.474-07:00Ciao Ste,abbiamo fatto più o meno gli stessi km se...Ciao Ste,abbiamo fatto più o meno gli stessi km settimanali...e anch'io ho corso il 30km di lungo a quel ritmo..ora si scarica per bene...che lavori farai in queste due settimane?Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-54229329191682175592011-03-27T08:53:57.852-07:002011-03-27T08:53:57.852-07:00@lucky: se passo in quel tempo sarei in linea PB e...@lucky: se passo in quel tempo sarei in linea PB e allora l'occasione si farebbe ghiotta ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-16397474566019679892011-03-27T06:36:40.189-07:002011-03-27T06:36:40.189-07:00Bravo anche perchè dovrai (anzi dovrete) passare a...Bravo anche perchè dovrai (anzi dovrete) passare al 35500 in 2h30' ....Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.com