tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post533738786780024476..comments2023-10-17T04:53:11.741-07:00Comments on Nonsolodicorsa: 3h 08min 14sec ... ma soprattutto Negative SplitMicio1970http://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-57999633204221527782008-11-27T01:57:00.000-08:002008-11-27T01:57:00.000-08:00@frate_tack: grazie!@frate_tack: grazie!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-76114453025629628862008-11-27T01:14:00.000-08:002008-11-27T01:14:00.000-08:00Dettagliato e preciso. E direi che la costanza dal...Dettagliato e preciso. E direi che la costanza dall'inizio alla fne non ti ha lasciato. Veramente un orologio svizzero. Compliemti veramente!Frate_tackhttps://www.blogger.com/profile/09951935245438325952noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-21567837104562955282008-11-26T14:41:00.001-08:002008-11-26T14:41:00.001-08:00@Tutti: grazie dei complimenti ... ora dovrò pensa...@Tutti: grazie dei complimenti ... ora dovrò pensare ai prossimi obiettivi!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-77985966337287332332008-11-26T14:41:00.000-08:002008-11-26T14:41:00.000-08:00@lucky73: grazie ma tu sei stato anche più grande ...@lucky73: grazie ma tu sei stato anche più grande centrando l'obiettivo che ti eri prefissato subito alla prima!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-73314103006176700642008-11-26T14:40:00.000-08:002008-11-26T14:40:00.000-08:00@franchino: grazie!@Furio: hai ragione mi ero conf...@franchino: grazie!<BR/><BR/>@Furio: hai ragione mi ero confuso. Farò i test comparativi di cui parlavo con Luciano er califfo usando le due modalità!<BR/><BR/>@Giancarlo: il vento e il freddo lo possono influenzare in effetti. Il vento era fastidioso e contrario nella seconda parte della maratona ma come ho scritto nessuna maratona ha le condizioni perfette per ogni podista. La mcm 2008 a mio parere aveva condizioni complessivamente favorevoliMicio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-59805858084795082992008-11-26T14:37:00.000-08:002008-11-26T14:37:00.000-08:00@luciano: sei un po' drastico sul valutare i danni...@luciano: sei un po' drastico sul valutare i danni. Con qualche limite è un buono strumento che ti consente di variare i circuiti di allenamento. Poi appena riprendo voglio fare dei test di comparazione sui tre circuiti che uso di frequente (4,7, e 12km) che sono misurati al metro con google mapMicio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-49324034729198774642008-11-25T14:20:00.000-08:002008-11-25T14:20:00.000-08:00Ciao Micio, ti rinnovo i complimenti che ti avevo ...Ciao Micio, ti rinnovo i complimenti che ti avevo fatto nel post precedente, PB e Negative Split come desideravi. Gara da incorniciare!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-52925311122669171022008-11-25T10:25:00.000-08:002008-11-25T10:25:00.000-08:00Incredibile 700 metri in più di cui 500 nei primi ...Incredibile 700 metri in più di cui 500 nei primi 8km forse non aveva agganciato molti satelliti.<BR/>Anche il vento lo fa sfalsare, ma non era clamoroso.... in realtà dava fastidio perchè c'erano 3-4 gradi altrimenti con 18-20 gradi il vento sarebbe stato addirittura piacevoleGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-15027483439697232852008-11-25T09:31:00.000-08:002008-11-25T09:31:00.000-08:00Notevole aver corso questa maratona con un altro P...Notevole aver corso questa maratona con un altro PB e con il negative split: recupererai tranquillamente perchè hai gestito in maniera intelligente questa maratona.<BR/>E il negative split si può, anche io ci riuscii qualche anno fa con un 2h25'15" a Roma nel 2004Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-52618977733287175552008-11-25T06:04:00.000-08:002008-11-25T06:04:00.000-08:00..ti rinnovo i complimenti ! sei stato semplicemen.....ti rinnovo i complimenti ! sei stato semplicemente fantastico! goditi questi momenti e ,magari , un po' di riposo che serve per recuperare..!Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-18848505227209393642008-11-24T12:15:00.000-08:002008-11-24T12:15:00.000-08:00@Micio Guarda che la più precisa è quella secondo ...@Micio <BR/>Guarda che la più precisa è quella secondo per secondo, quella intelligente lo è meno.Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-2088709900175879252008-11-24T12:12:00.000-08:002008-11-24T12:12:00.000-08:00Bravisssssiiimo! Ora ci sta un po' di riposo.Bravisssssiiimo! Ora ci sta un po' di riposo.Cristinahttps://www.blogger.com/profile/04556623570758372428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-11213261801017068762008-11-24T09:47:00.000-08:002008-11-24T09:47:00.000-08:00Meglio di un orologio svizzero e di un Garmin! Pre...Meglio di un orologio svizzero e di un Garmin! Precisione da paura, complimenti Micio per la tua Milano.Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-50835910526515994852008-11-24T09:39:00.000-08:002008-11-24T09:39:00.000-08:00Bissare un PB dopo poco più di 4 settimane è da gr...Bissare un PB dopo poco più di 4 settimane è da grandi: gambe, ma soprattutto testa.<BR/>Ieri mattina quando ti ho visto te l'ho letto in faccio il PB, eri concentrato e nello stesso tempo spensierato.<BR/>E poi la seconda mezza più veloce, io vorrei tradurla da scientifica a pratica: CHE GODURIAAAAAA!! Quanti nei hai passati e chissà quanti "cadaveri" sul percorso...<BR/>Penso che il muro delle 3 ore sia molto vicino e penso che con il tuo modo di interpretare la corsa (scientifico, ma anche di grande divertimento per quel che ho potuto vedere) lo abbatterai molto presto!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-17620548222482420492008-11-24T09:07:00.000-08:002008-11-24T09:07:00.000-08:00bravo un Pb è sempre una bella cosa anche di un so...bravo un Pb è sempre una bella cosa anche di un solo 1"...guernaluigihttps://www.blogger.com/profile/05929718634688316268noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-29427645317974826602008-11-24T09:04:00.000-08:002008-11-24T09:04:00.000-08:00BRAVISSIMO !!!BRAVISSIMO !!!Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-43608486032033823672008-11-24T08:50:00.000-08:002008-11-24T08:50:00.000-08:00conferma anche furio. mai visto un garmin che misu...conferma anche furio. mai visto un garmin che misura di meno. pensate in allenameno che danni può fare...luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-15126222015161584802008-11-24T08:30:00.000-08:002008-11-24T08:30:00.000-08:00@nick12: per te dovrebbe essere facile di questi t...@nick12: per te dovrebbe essere facile di questi tempi fare negative split: migliori di ora in ora ;-)<BR/><BR/>@furio: il mio aveva la regolazione standard e come ho scritto ha misurato 42,850. Non ho mai provato la regolazione intelligente ma mi sa che la prossima volta lo farò!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-40401722903568037082008-11-24T08:15:00.000-08:002008-11-24T08:15:00.000-08:00@Il garmin a me ha dato 42,63 con regolazione "int...@Il garmin a me ha dato 42,63 con regolazione "intelligente"Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-85292369798442867902008-11-24T08:06:00.000-08:002008-11-24T08:06:00.000-08:00Negative Split, un sogno in gara.... Ma un giorno ...Negative Split, un sogno in gara.... Ma un giorno quando impostero una maratona costante spero vivamente di effettuarlo anch'io. Ancora complimenti...<BR/>Ciao NickNick.12https://www.blogger.com/profile/01755121997566186779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-40769618610911440822008-11-24T07:49:00.000-08:002008-11-24T07:49:00.000-08:00@Rocha: grazie!@Stefano Grandi: ho fatto anche io ...@Rocha: grazie!<BR/><BR/>@Stefano Grandi: ho fatto anche io Grrrrr quando ho visto andare a massa il cardiofrequenzimentro del Garmin ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-48666092881389635402008-11-24T07:41:00.000-08:002008-11-24T07:41:00.000-08:00Grrrrrrrrrrrr......!Grrrrrrrrrrrr......!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16493746506887138748noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-38155652672978035112008-11-24T06:21:00.000-08:002008-11-24T06:21:00.000-08:00Prestazione superba, complimenti ! Al di la dell'o...Prestazione superba, complimenti ! Al di la dell'ottimo tempo la cosa più rilevante è il negative-split, sono veramente pochissimi i maratoneti che riescono a correre la seconda metà più velocemente della prima. Bravissimo.Rochahttps://www.blogger.com/profile/12573462493785778895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-22241586215823795112008-11-24T05:53:00.000-08:002008-11-24T05:53:00.000-08:00@Luciano: sai quanto piacere mi fanno i tuoi compl...@Luciano: sai quanto piacere mi fanno i tuoi complimenti soprattutto perchè condividiamo la stessa mentalità di fondo sull'atletica ma forse anche su altri aspetti.<BR/><BR/>Alcune precisazioni:<BR/>1) Il garmin ha toppato stavolta anche se temo abbia avuto problemi tecnici perchè poco prima della partenza ha smesso di rilevarmi i battiti e l'errore maggior (500 metri) l'ha accumulato nei primi 8 km . Transito ai 10km e me ne segna 10,5 ... transito ai 42,195 e ne segna 42,870. Ho intenzione di fare dei test quando riprendo a correre su percorsi noti misurati al cm con google map ...<BR/><BR/>2) Sì hai ragione il mio "dislivello" tra mezza e maratona è troppo alto. In effetti è di 24,7 secondi (la media sulla mezza è 4'03'' precisa) ma di almeno 6/7 secondi troppo alta. Credo quando avrò più lunghi sulle gambe il gap si ridurrà oltre all'eseprienza di gestire un ritmo costante come ho fatto ieri<BR/><BR/>3) Sì adesso basta maratone fino al prossimo Autunno. Mi divertirò con distanza tra i 5000 e i 21,097 km cercando di mantenere comunque il fondo che la maratona mi ha regalato ...<BR/><BR/>4) Le 3 ore sono un obiettivo di lungo periodo ma anche stare sotto i 38'30'' sui 10.000 mi stimola altrettanto!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-14693682272107576042008-11-24T05:43:00.000-08:002008-11-24T05:43:00.000-08:00@Mathias. grazie!@Daniele: sì i sorpassi ti danno ...@Mathias. grazie!<BR/><BR/>@Daniele: sì i sorpassi ti danno adrenalina e ti fanno capire la bontà della strategiaMicio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.com