tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post5711899425709079462..comments2023-10-17T04:53:11.741-07:00Comments on Nonsolodicorsa: Ripetute Vs "continuità": esperimenti in corso ...Micio1970http://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-2212812528552993502009-07-19T07:09:22.848-07:002009-07-19T07:09:22.848-07:00@Furio e luciano: sono d'accordo che 3X 5000 è...@Furio e luciano: sono d'accordo che 3X 5000 è più allenante di 11km allo stesso ritmo ma per la testa, e per il mio programma credo non ci sia una grande differenza.<br /><br />@Lucky: credo che a breve frequenteremo distanze simili (tu allungherai e io accorcerò)Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-39600444011538779922009-07-18T07:42:00.744-07:002009-07-18T07:42:00.744-07:00è difficile rispondere senza tenere conto della pe...è difficile rispondere senza tenere conto della personalizzazione e soprattutto di cosa si fa nel resto della tabella. forse, in fase avanzata di preparazione, sono meglio le ripetute, che permettono di allungare la seduta (a parità di velocità meglio 3x5000 che 1x10000).<br />ad ogni modo... stai diventando un mostro.<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-42626756344547549952009-07-18T02:11:37.022-07:002009-07-18T02:11:37.022-07:00Io non me ne intendo però mi piace quel 38.30 sui ...Io non me ne intendo però mi piace quel 38.30 sui 10k.<br /><br />Finita la maratona se inizi un periodo di velocità demolirai un sacco di PB primo fra tutti proprio il 10k<br /><br />Ciao<br />LuckyAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-28087565381791497422009-07-17T23:37:30.464-07:002009-07-17T23:37:30.464-07:00@Gian Carlo e Micio
Per me è una cosa più dettata ...@Gian Carlo e Micio<br />Per me è una cosa più dettata dai gusti personali, non amo correre a ritmi di soglia anaerobica (poco sotto o poco sopra); poi come sapete di maratona ne ho corsa una sola.. ma potermi concedere qualche mese correndo a ritmo "facile" per me è un grosso regalo.<br />Ho già imbastito il programma delle ultime 12 settimane per Firenze e rispetto lo scorso anno penso che rallenterò i ritmi dei lenti (12/14km; però per il rest rimarrà molto simile, lavorerò con ripetute di quel tipo(sopra) o progressivi tipo 3x5000 Rm+10"/Rm/Rm-10" e lunghissimi a Rm+10"/15".<br />CiaoFuriohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-33245718089326543332009-07-17T14:28:21.694-07:002009-07-17T14:28:21.694-07:00@Giancarlo: concordo a pieno con "Io credo ch...@Giancarlo: concordo a pieno con "Io credo che la scelta fra le 2 opportunità dovrebbe esser fatta sulla base delle caratteristiche tecniche personali.". Più si impara a conoscersi e più questa tua frase acquista valoreMicio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-17678422569668242462009-07-17T14:25:14.254-07:002009-07-17T14:25:14.254-07:00Infatti chi fa il lento svelto già molto prossimo ...Infatti chi fa il lento svelto già molto prossimo al RG è meglio se fa qualcosa di diverso. <br />Io credo che la scelta fra le 2 opportunità dovrebbe esser fatta sulla base delle caratteristiche tecniche personali.<br />Io mentre preparo le maratone tendo a non lavorare mai in soglia(gare a parte) e allora per me è meglio frazionare il più possibile il lavoro almeno per non disabituare la muscolatura a ritmi più solleciti...il problema è che non rispetto tanto il "dovuto" in quanto mi lascio condizionare troppo da eventuali compagnie o semplicemente da pigrizie strutturali che mi spingono di volta in volta verso la soluzione che in quel momento mi risulta meno stressante.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-61683939169891051652009-07-17T14:09:19.657-07:002009-07-17T14:09:19.657-07:00@Furio: la tua è una strategia sicuramente vincent...@Furio: la tua è una strategia sicuramente vincente. Io però già faccio i lunghi a ritmo vicino alla maratona.<br /><br />@Dunirunner: anche io sono curioso dei commenti ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-80036055919126732362009-07-17T11:59:08.657-07:002009-07-17T11:59:08.657-07:00Quesito molto interessante! il lavoro in "con...Quesito molto interessante! il lavoro in "continuità" potrebbe essere un'alternativa alle ripetute per rompere lo schema solito di lavoroe forse anche più allenante! onestamente ci avevo pure pensato ma non avevo mai trovato riscontri in altre parti.<br />Sono curioso dei commenti!!!Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-92101447686198910762009-07-17T08:47:21.180-07:002009-07-17T08:47:21.180-07:00Ciao Micio, onestamente a me non piace ne una ne l...Ciao Micio, onestamente a me non piace ne una ne l'altra soluzione; preferisco le ripetute a ritmo maratona con chilometraggi molto corposi e recuperi affaticanti di un 10" più veloci del ritmo maratona:<br />le classiche 4x3000+1000, 5x3000+1000, 5x4000+1000 e via dicendo.<br />Ciao!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.com