tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post7872277175735247218..comments2023-10-17T04:53:11.741-07:00Comments on Nonsolodicorsa: Un week-end folle ... tutto in una formula?Micio1970http://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-34699436719877778282009-11-16T11:16:21.642-08:002009-11-16T11:16:21.642-08:00molto intiresno, graziemolto intiresno, grazieAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-38910186501042411862008-09-09T00:07:00.000-07:002008-09-09T00:07:00.000-07:00@luigi: ti capisco! ma con la pazienza e l'alterna...@luigi: ti capisco! ma con la pazienza e l'alternativa "rafting" il tempo passa più veloce ...<BR/><BR/>@furio: gli errori in effetti sono il prezzo che si paga per acquisire esperienza ... e io ho pagato ...<BR/><BR/>@alvin: parole sante che dovrò tenere ben in mente: prevenire è meglio di curare. Quando sei arso dalla sete ... i buoi sono già scappati!<BR/><BR/>@pimpe: dovrò allenarmi anche a bere ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-41497851987091941962008-09-08T13:54:00.000-07:002008-09-08T13:54:00.000-07:00Se c'è una cosa che mi irrita è quando la tecnolog...Se c'è una cosa che mi irrita è quando la tecnologia ti abbandona così, come se nulla fosse.<BR/>Beh in cambio io ieri ho corso i miei primi5 km dopo 7 mesi di stop forzato ed un ciclo di laserterapia per "infiammazione della cartillagine da ipercondrite del corpo adiposo di Hoffa".<BR/>Purtroppo non mi sembra che il mio ginocchio ne voglia sapere di riprendere.Luigi Mengatohttps://www.blogger.com/profile/08614530220489783071noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-15828119064565771602008-09-08T13:38:00.000-07:002008-09-08T13:38:00.000-07:00@Micio, io rimango sempre a bocca aperta leggendo ...@Micio, io rimango sempre a bocca aperta leggendo i tuoi post... per me sei Furio 2 la vendetta!!! Quanto al bere, ai ristori in gara bevo sempre...se ti vien sete mentre corri nel 90% dei casi è già troppo tardi!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-79818857106160307462008-09-08T13:31:00.000-07:002008-09-08T13:31:00.000-07:00@MicioSei stato un grande, quella voglia e determi...@Micio<BR/>Sei stato un grande, quella voglia e determinazione a riprovarci non è da tutti.<BR/>Anche io nelle mezze bevucchio ma non molto, proprio per questo mi sto imponendo i rifornimenti ogni 5 km; imparare a bene correndo senza ingolfarsi e perdere tempo, penso che sia una cosa importante.<BR/><BR/>Riguardo all'orario ed alle temperature...tutta esperienza ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-74029070176094300952008-09-08T08:26:00.000-07:002008-09-08T08:26:00.000-07:00leggendo le tue considerazioni sul tasso di umidit...leggendo le tue considerazioni sul tasso di umidita' e temperatura mi e' tornata in mente la mezza di NY .. alla partenza ,ore 7, di mattina in central park c'erano 21 gradi e il 90 % di umidita' (fonte NYRR), mi son sentito molto meglio quando sono uscito sull'asfalto dopo circa 50 minuti .. <BR/>sul bere durante una gara c'e' un gran bel articolo di Pizzolato ,se lo trovo lo posto.. io ritengo che quando fa caldo sia fondamentale l'assunzione di liquidi (acqua,integratori) specialmente sulle lunghe distanze.. <BR/>anch'io ho difficolta a bere in corsa, molta gente si ferma proprio , perde 2 secondi ma deglutisce senza problemi...Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-51577489317884060112008-09-08T08:15:00.000-07:002008-09-08T08:15:00.000-07:00@lucky73: anche io nelle mezze bevo pochissimo. Ho...@lucky73: anche io nelle mezze bevo pochissimo. Ho fatto tanti allenamenti tirati sui 21 km (tra gli 1h 27 e 1 h e 33) senza bere nulla ma con condizioni climatiche non dure come quelle di sabato. Anche Sabato se avessi dovuto chiudere i 21km li avrei chiusi senza eccessivi problemi. Il problema di idratazione si ha mediamente sopra l'ora e mezza di corsa e sudorazione elevata ... almeno così sembra emergere dall'esperienza personale e dalle letture di alcuni "sacri testi"Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-32072478570001509482008-09-08T07:19:00.000-07:002008-09-08T07:19:00.000-07:00Io ho il problema contrario. Se bevo il più delle ...Io ho il problema contrario. Se bevo il più delle volte sto male e quindi quest'anno ho fatto 6 mezze maratone senza toccare nulla ai rifornimenti....ieri alla 5 laghi non ho bevuto nulla (24Km), come pure alla Sgamelaa (26km) o forse no alla sgamelaa un pochettino di the (infatti poi son stato male).<BR/>Quando non bevo sto bene....o almeno credo di stare bene...è normale?<BR/>Ciao<BR/>Lucky_73Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-22768471005291875402008-09-08T04:26:00.000-07:002008-09-08T04:26:00.000-07:00@anonimo: nel primo lungo non credo fosse un probl...@anonimo: nel primo lungo non credo fosse un problema di temperatura e umidità di per sé quanto di disidratazione. Se avessi bevuto di più non credo che avrei avuto problemi a fare gli ultimo 8 km ... ma tutto è opinabile ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-2693247325257127432008-09-08T04:17:00.000-07:002008-09-08T04:17:00.000-07:00secondo me, oltre temperatura e umidità, c'è un al...secondo me, oltre temperatura e umidità, c'è un altro fattore: l'insolazione. io corro sempre a 28° e umidità 98%(6 di mattina, in brasile) e mi trovo benissimo. dipende dall'abitudine, certo, ma secondo me l'umidità ha un ruolo minore di quanto si creda: un'aria molto secca ti disidrata più dell'aria umida, è una questione di "vasi comunicanti". il secondo lungo potrebbe essere andato meglio non tanto per l'aria secca, quanto per il vento, il sole basso e la temperatura in progressiva discesa (al contrario della mattina).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-57698097090600325802008-09-08T03:30:00.000-07:002008-09-08T03:30:00.000-07:00Più che "strizzare l'occhio" mi sembra che tu sia ...Più che "strizzare l'occhio" mi sembra che tu sia molto più saggio e più esperto del sottoscritto ... del resto adoro la teoria ma riconosco che l'esperienza sia qualcosa di insuperabile! Del resto la teoria servirebbe a rendere meno dura l'esperienza!<BR/><BR/>Grazie per lo "scienziato" ma più umilmente direi il lettore degli scienziati (Noakes, Pizzolato, Albanesi ecc.)<BR/><BR/>Quanto a riposare un po' ... sicuramente sperando di non aver raschiato già troppo il fondo del barile.<BR/><BR/>In effetti adesso l'obiettivo sarà di rimanere il più freschi possibili per fare i due lunghi prima della maratona limitando in intensità e quantità di km le altre uscite pur mantenendomi sulle 4 a settimana ... credo che sia megli non ridurre la frequenza che ne pensi?Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5385930201891681510.post-11000240828800112902008-09-08T03:16:00.000-07:002008-09-08T03:16:00.000-07:00Sei un grande. C'è qualcosa nel tuo post che s...Sei un grande. C'è qualcosa nel tuo post che strizza l'occhio al mio. Tu sei lo scienziato del gruppo, io ti parlo per esperienza... hai fatto un lavoro mostruoso, testimonianza che vali ampliamente il tempo previsto. Solo che c'è il rischio che hai raschiato un po' troppo il barile, quindi adesso chiama Albanesi, Baldini, Tergat & il professor Rosa, Lenzi, Arcelli, Rondelli, Massini, Pizzolato etc etc, ma devi riposare un po' di più di ciò che hai in programma nei prossimi 14 giorniGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com