Sono più di cinque anni che non scrivo su questo blog che è stato ed è ancora un po' parte della mia vita. Direi che è stato e ha fotografato una fase importante della mia vita sportiva più dedicata alla sua parte agonistica. Quell'aspetto, nel corso del tempo, si è decisamente affievolito con l'avanzare degli anni sia per altri impegni che hanno sostituito le gare sia perchè l'amore per lo sport si è concentrato sullo studiare e capire come poteva aiutare non solo la lunghezza della vita (lifespan) ma soprattutto la qualità della vita (healthspan) stessa. E per questo ai soli sport di endurance si sono affiancate attività mirate a non perdere troppa forza fisica e più che alle lunghezza dell'attività si è affiancata la frequenza della attività. Nonostante questo non sono mai sceso sotto i 2380 km all'anno di corsa e quest'anno, infortuni permettendo, sfiorerò i 3000 km ma su un numero di uscite maggiori ma più brevi (media poco sopra i 10 km a uscita). Sono meno attento a tabelle, non frequentando gare, ma continuo a riservare una seduta settimanale alla qualità per non perdere (troppo) velocità e Vo2Max con il passare degli anni. Uso ripetute brevi 1000 o 2000 metri, con recupero di circa 90-120 secondi, fatte 6 o 3 volte. E questo mi sembra efficace. Così mi sembra efficace anche un po' più di attenzione alla nutrizione e alla gestione ottimale della glicemia che pur non essendo diabetico sta emergendo come fattore importante per longevità e qualità della vita. Poi ogni tanto faccio dei test e quando, come quello fatto in questo week end, mi riesce sorprendentemente bene mi torna in mente di registrarlo in questo blog dei miei numeri di corsa. Ecco, q i 10km fatti su percorso certificato sulla mia greenway nel tratto vicino a Voghera in 39'36'' a quasi 52 anni è qualcosa di molto piacevole anche se fatto in solitario nel finalmente fresco autunno oltrepadano.
Alla prossima!
