
Alla fine il muro dei 39' sui 10.000 è crollato!
Il gioco "cabalistico" era di quelli gustosi anche se, sia ben inteso, non credo alla cabala!
Stamattina, complice un Sabato parzialmente lavorativo, sono riuscito a ricavarmi 60 minuti da dedicare alla corsa e così ho continuato i festeggiamenti (sì continuato ... perchè erano cominciati ieri sera con una cenetta a sorpresa della
mia dolce metà ... che è stata graditissima dall'aperitivo al cuore caldo al cioccolato finale) provando ad abbattere il mio primato sui 10.000.
Si va al campo di atletica: la temperatura esterna è (alle 10.00) -2,5° ... non il massimo ma dopo le ripetute di martedì mattina a -8° il clima mi sembra tiepido. La pista è innevata ma la prima corsia è quasi tutta libera (in alcuni punti è libera solo a metà ma per questo mi ero allenato nel
test sui 5.000), lo spettacolo è comunque meraviglioso con le campagne e le colline completamente innevate. Ci sono solo io ... il silenzio, la voglia di battermi e il cronometro.
Faccio circa 4 km di riscaldamento e poi parto.
3:51, 3:54, 3:48, 3:50, 3:51, 3:50, 3:51, 3:53, 3:51, 3:46.
Alla fine il tempo sarà 38:26.Sono veramente felice! Mi sono fatto il regalo più bello che potessi farmi: 10 km a 3'50'' e rotti a km.
I battiti medi sono stati il 94,4 % rispetto alla mia Fcmax
La temperatura, quando salgo in macchina dopo un po' di defaticamento e stretching, segna ancora -1,5° ma io mi sento caldissimo!
Il ciclo di 6 settimane si chiude (dopo 7 settimane causa neve ..) con il
primo obiettivo dell'anno podistico raggiunto!