Un po' di tutto ...

Settimana all'insegna del "misto mare". Ho fatto un po' di tutto in base soprattutto alla logistica, al tempo a disposizione e al calendario.
Ieri per esempio: nuoto 1250 metri poi riscaldamento lungo (8 km lenti con qualche scatto) e poi Miglio di Voghera dove ho bissato lo stesso tempo dell'anno scorso: 5'31''. Piacevole riscontro di non essere almeno peggiorato considerato che non ci sono arrivato neppure freschissimo.
Oggi un vero combinato bici: 18km MTB in percorso misto + 10km a 4'00'' di corsa. Buone sensazioni.
Di seguito il dettaglio degli allenamenti:

lun: riposo
mar: 5 X 1000 (3'46'') rec 500
mer: 1000 metri nuoto
giov: 13km FL
ven: riposo
sab: 1250 nuoto + 11km con miglio di Voghera 5'31''
dom: 18 km mtb + 10 km FM