In piena settimana di scarico (stamattina ultimo lavoro di qualità 6X1000 RG rec 500 FL) mi piace giocare con i numeri e paragonare i miei primati sulle 4 distanze principali "fondiste" e cioè 5.000, 10.000, 21k, 42k.
I paragoni sono difficili perchè comunque sono fatti in momenti temporali diversi e non sempre con preparazioni finalizzate alla distanza (è il caso per me dei 5.000 corsi sempre mentre preparavo i 10.000). Comunque nello specchietto sotto i miei tempi con alcuni dettagli.
A questo punto mi sono chiesto qual'è, come valore assoluto il tempo migliore ... per fare questo ho provato ad usare i dati dei principali comparatori esistenti in letteratura. Li elenco, mettendo i link, caso mai voleste giocare anche voi ...Per McMillan la mia prestazione migliore è la ½ maratona a cui equivalgono: 5.000 – 18:29 10.000 – 38’24’’ – maratona 3h 00’ 13’’.
Per il celebre calcolatore di Riegel la mia prestazione migliore è (in volata sulla mezza) quella sui 10.000 a cui equivalgono : 5.000 – 18:27 – ½ maratona 1 h 24’ 47’’ – maratona 2h 56’ 47’’.
Per la tabella Pizzolato (tratta dal suo libro Correre ...) e per la tabella del metodo First (anche in questo caso tratta dal libro omonimo) nettamente la ½ maratona.
Nella classificazione di Albanesi mi posiziono a stento in categoria 6 ma anche qui si evince che la mezza è il mio PB migliore.
Interessante è il test dei 7' di Albanesi che paragona il risultato dei 10.000 con i metri percorsi in 7' per capire se si è atleti anaerobici o aerobici. Io sono perfettamente allineato ma la distanza percorsa in 7' (1950 metri) è troppo vecchia per essere paragonata al recente 10.000.
Sono rimasto sorpreso dal mio disallineamento sui tempi della maratona: con il mio tempo sulla mezza si danno tempi tra i 3h02 e 2h57 ...
Il fatto di tentare (domenica) di abbattere il mio record migliore e più vecchio ... un po' mi stupisce e un po' mi intimorisce ... ma a tutto credo ci sia la spiegazione e cioè:
1) sui 10.000 non ho mai fatto gare ma solo test in pista
2) i 5.000 non li ho mai ottimizzati di fatto
3) sulla maratona forse ce ne vuole qualcuna in più di due per allinearsi ....
Sono stato troppo buono sotto l'influsso delle endorfine mattutine? lascio a voi la risposta e il giochino della comparazione se lo volete fare sui vostri record ... ben lungi però dal volervi incatenare!
