Un saluto al 2012 e un benvenuto al 2013

Torno dopo qualche settimana a scrivere sul blog per tracciare il bilancio del 2012.
In questo post avevo ipotizzato all'inizio 2012 quali sarebbero potuti essere gli obiettivi sportivi dell'anno ... vediamo il consuntivo:
1) 234 uscite sportive (4,5/settimana). E qui ho fatto il "botto" .
Non solo l'obiettivo è stato centrato ma con 294 uscite ho superato comunque di ben 15 uscite il numero del 2011 (allora furono 279). Questi in dettaglio i numeri:

294 uscite sportive (5,65 a settimana) di cui:
229 di corsa per 3263 km (14,20 ad uscita)
60 di nuoto per 85 km (1400 metri ad uscita)
5 di ciclismo per 95 km (19km per uscita)
2) Una mezza maratona sotto 1h 22min. E qui l'obiettivo è fallito. Per la verità non ne ho mai preparate e ne ho finita per fare una sola a Pavia durante la preparazione per la maratona di Firenze. Tracciato duro, giornata calda e non grande forma per un tempo di 1h25min21sec.
3) Una 10km sotto i 38'. E qui l'obiettivo è stato centrato con fatica (37'53'') in una splendida Tuttadritta. Gara divertente e ben organizzata che proverò a ripetere.
4) disputare un triathlon olimpico. E qui l'obiettivo è fallito per problemi logistici e per la scelta di fare la Maratona di Firenze. Gli impegni della vita non mi hanno consentito di riuscire a prepararlo e a disputarlo. Ho fatto però dei passi in avanti per arrivare a disputarlo, spero nel 2013, nel senso che ho comprato la bici e ho cominciato a fare allenamenti anche negli altri sport
5) Fare i 1000 metri a nuoto sotto 23'30''. E qui l'obiettivo è stato centrato strappando un insperato 22'49'' in vasca da 25 metri. Probabilmente avevo margine ma ora sono lontano da questo tempo.
6) Fare i 1900 metri di nuoto sotto 46''. E anche qui con 45'14'' è stato centrato l'obiettivo.

Complessivamente un grande anno di sport con tanta quantità e qualità (non nella corsa). Per quanto riguarda la corsa è palese, come ho scritto in questo post, che è ormai concluso il periodo dei record, almeno per quanto riguarda le distanze classiche (10km, 21km,42km) del fondista ma continua ad essere lo sport che amo maggiormente.

Il 2013 è cominciato all'insegna dei tri-sport. 7 giorni (considerando anche l'ultimo giorno del 2012) e 7 uscite: 4 di corsa, 2 di nuoto e 1 finalmente di bici. Di seguito il dettaglio e nel prossimo post gli obiettivi 2013:

lun: 10,5 km corsa FL prevalentemente sterrato
mar: 13,55 km FL
merc: 1500 m nuoto con 1000 metri in 24'23''
giov: 1400 m nuoto con ripetute piramidali e con pull
ven: 12,5 km FP
sab: bici 30 km altimetria mista media 24 km/h
dom: 16 km FLS