Il manuale completo della corsa

E' uscito da poche settimane. L'ho letto in pochi giorni ... credo che lo rileggerò ancora nei prossimi mesi. A mio parere è il libro più completo sulla corsa oggi in commercio. E' vero non posso millantare di aver letto tutti i libri di corsa in tutte le lingue ma almeno una occhiata di qualche ora l'ho data a quelli in Italiano e in Inglese, riempendo il "ripiano sport" della mia libreria e utilizzando le ore di pausa pranzo per scroccare letture rapide alla Libreria dello Sport e alla Feltrinelli di Milano.

Nessuno offre un taglio concreto, esaustivo, sintetico e scientifico come il "Manuale completo della corsa" di Albanesi. Certo "Lore of running" di Tim Noakes offre approfondimenti di ricerche scientifiche più dettagliate ma un libro di 1000 pagine non è tagliato per un neofita della corsa ...

I libri di Pizzolato trasudano di esperienza agonistica e sono scritti molto bene ma hanno come "target" l'amatore evoluto e non entrano nel dettaglio fisiologico della corsa. I libri di Speciani sono accattivanti ma alcune basi fisiologiche su cui si basano sono "forzate" (indice glicemico, approccio omeopatico ecc.) , il meglio dei suoi libri sono le parti scritte da Trabucchi.

Il nuovo libro di Albanesi, una significativa evoluzione del precedente "Correre per vivere meglio", tratta la corsa a 360° da infinite angolazioni dando sempre la giusta enfasi all'approccio salutistico della corsa stessa. In particolare segnalo alcuni punti che non sono presenti (alcuni in maniera completa) nel sito e che costituiscono gli aspetti più "pregiati del libro":

- "il modello di albanesi", una visione sistemica, semplice ed esaustiva della fisiologia della corsa che spiega in poche pagine quelli che sono suoi i principali meccanismi e i limitatori assoluti e relativi delle nostre prestazioni

- le ultime dettagliate teorie delle diverse tipologie di allenamento con tanti programmi parametrici per distanze dagli 800 metri fino alla mezza maratona

- una analisi completa del potenziamento muscolare, dello stretching e dei principali infortuni

- un approccio psicologico concreto per fare della corsa il nostro sport fino alla vecchiaia.

E' a mio parere un libro che qualunque runner, più o meno vicino al modo di vedere la corsa di Albanesi (da wellrunner) dovrebbe leggere ... potrebbero essere i 24,30 euro meglio spesi ... forse più delle scarpe stesse!

Forse più delle mie poche e confuse parole vale la pena di leggere la sintesi che è anche il retro del libro o ancor meglio l'indice dell'opera.

Va a finire che nevica

“Quelli che mi lasciano proprio senza fiato sono i libri che quando li hai finiti di leggere e tutto quel che segue vorresti che l'autore fosse un tuo amico per la pelle e poterlo chiamare al telefono tutte le volte che ti gira” diceva J.D. Salinger nel "Il giovane Holden” ...

Ecco “Va a finire che fuori nevica” è proprio uno di quei libri … oggi lo stavo finendo in treno e speravo, forse per la prima volta in vita mia, che il treno si fermasse prima di entrare a Rogoredo … e invece crudele è entrato in stazione.
Poi ho sperato che la metropolitana si fermasse prima di Duomo per qualche problema tecnico … e invece nulla.
Alla fine l’ho concluso prima di salire in ufficio camminando in Corso Vittorio Emanuele rischiando di essere investito da una bicicletta e da un signore che si allenava correndo a folle velocità forse per la imminente Stramilano …

Ne è valsa la pena: amori puri e meno puri, sesso sfrenato e delicato, sentimenti “antichi e moderni” che si intrecciano in un gioco vaporoso e sottile di cui l’autore non perde mai il controllo. Il tutto raccontato in maniera semplice e quasi “colloquiale” che coinvolge il lettore fino a farlo diventare quasi parte del romanzo facendolo identificare (almeno così è stato per me …) un po’ nel padre, e un po’ nei due fratelli, protagonisti del romanzo forse perché, come ci insegna Cassardo nel racconto e Pirandello un po’ di tempo fa , siamo un po’ tutti, almeno qualche volta nella vita, “uno nessuno e centomila”.

Se siete arrivati fino a quì a leggere il post vi chiederete cosa c'entra Marco Cassardo in un sito dove si parla prevalentemente di podismo. Bene se avete letto uno degli ultimi post conoscete la citazione dell'autore sul parallelismo tra atletica e letteratura e poi Marco è un podista come noi e scrive ottimi articoli su Correre ...

Il meglio in Italiano sulla corsa …

Ho letto molto “di corsa” in questi ultimi due anni, soprattutto in lingua italiana. Devo dire che pur non potendo dare un giudizio completamente esaustivo (alcuni libri non li ho letti completamente ma solo per qualche frazione di ora in libreria) i due sotto sono i migliori libri sulla corsa (intesa a 360° dall’amatore al podista) esistenti attualmente in italiano.

Il libro di Albanesi è forse più completo a livello di meccanismi fisiologici legati alla corsa e alla salute e alimentazione in generale. Il libro di Pizzolato è più tecnico sui principi legati alla corsa e si sente che è scritto da un atleta di primo livello.
Se dovessi suggerire uno dei due ad un principiante non esiterei a consigliare “Correre per vivere meglio” anche perché contiene una serie di programmi e suggerimenti utilissimi per i neofiti per avvicinarsi senza rischiare grossi problemi o traumi alla corsa.
Poi se il neofita diventa amatore allora si leggerà anche Pizzolato …

Due note personali sui due libri:
In “Correre … secondo Pizzolato” c’è qualche errorino di troppo (in parte corretto da un foglietto di errata corrige inserito nel libro) sui numeri delle tabelle dei ritmi ma se lo comprate dal suo sito avete anche la dedica di Orlando.
Albanesi sta invece scrivendo un nuovo libro sulla corsa che dovrebbe essere più corposo e più esaustivo ancora (se ho interpretato bene le indiscrizioni dal sito di Albanesi). Mi incuriosisce un sacco …

Comunque sono già arrivato alla 3° lettura di “Correre per vivere meglio” e alla 2° di “Correre … secondo Orlando Pizzolato”, letture fatte ovviamente in momenti diversi della mia evoluzione “di corsa” in modo da metabolizzare alcuni concetti prima prematuri.
Ma sto leggendo altro … appena finito vi aggiornerò se ne varrà la pena!

Perchè corriamo? (2)

Un libro così si compra e si legge per:

- La bellezza minimalista della sua copertina.
- l'affascinante commistione di letteratura, storia, filosofia e corsa.
- il bellissimo ricordo dei “drammi sportivi” dell'incredibile Fernando Mamede,incapace di reggere la benché minima pressione agonistica.
- la capacità “quasi lirica” dell'autore di raccontare le emozioni che si provano correndo.
- i frammenti di personaggi noti e sconosciuti di un secolo di podismo.