Correndo verso obiettivi da definire ...

Settimana un po' impegnativa e di tempo atmosferico avverso.
E' andata sotto l'uscio l'uscita di ciclismo e solo un'uscita di nuoto con un 4 X 250 di ripetute di nuoto dove si è confermato che la "rasata" di peli mi ha invelocito un sacco: 10'' a ripetuta non è cosa da poco!
Così sono ritornato a fare qualche km in più di corsa superando, dopo parecchie settimane i 20km: stamattina ne ho fatti 21km con una discreta media di 4'30''.
Per il prossimo futuro questi le possibili gare:
- 10km cercasi ... purtroppo 31 Maggio a Villasanta non ci posso essere ... qualcosa altro (tra Giugno e Luglio) in Lombardia/Piemonte?
- Triathlon Olimpico: possibile questo 28/07/2013 a Milano (se confermato) oppure 04/08/2013 a Cernobbio. Dipende dalle vacanze ...
- Maratona di Torino il 17/11/2013: possibile per riconciliarmi con sua maestà ...

Per adesso le gambe girano e questa settimana le ho fatte girare così:

lun: riposo
mar: 6 X 1000 (3'45'') rec 500
mer: 10 km FL
giov: riposo
ven: 12km FP + 4 x 250 nuoto
sab: riposo
dom: 21,1 km a 4'30''