La mia Stramilano ... e i miei due finishers

Oggi la mia Stramilano è stata questa



Avevo una promessa fatta a mio figlio maggiore tornando da Milano un anno fa ... e non potevo non rispettarla. Quando siamo arrivati, durante i 5 km della Stramilanina, a pochi centinaia di metri da Piazza del Castello ho sentito lo sparo della partenza della agonistica ... e per un attimo ho provato un po' di rimpianto ma poi sentendo l'umidità, il caldo e il grido del piccolino "papi" tutto è passato. Oggi, essendo sul luogo del misfatto, ho capito cosa significa condizioni meteo avverse ... altrochè Vigevano! Infatti giunto all'Arena ho aspettato i primi arrivi della agonistica ... facendo aspettare i miei impazienti finisher ... fotografati sotto.




Quando ho visto l'orologio passare l'ora e venti senza vedere Andrea & Andrea ... ho capito che non era giornata. Infatti sono riuscito a salutare solo uno dei due Andrea (Antherun) che comunque ha ottenuto il PB ma avrebbe potuto fare meglio in una gara con un meteo migliore.
L'emozione della Stramilano comunque è sempre grande e coinvolge piccoli e grandi ... oggi correre con il passeggino è stato bellissimo ... per una volta dimenticando PB e soglie anaerobiche!

Auguri maratoneta bonsai!

E' nato un anno fa molto velocemente, in meno di una mezza maratona veloce ...

E' nato piccolo e molto magro ... e in un anno non ha cambiato fisionomia ...

E' perseguitato, come il papà ... e il fratello, per la sua avversione alle abbuffate

In effetti è il bambino più sorridente della terra , sosta sul seggiolone a parte ....

A 5 mesi e 27 giorni gattonava ... a 10 mesi faceva i primi passi

A 12 mesi corre alla maniera dei robottini ...

E soprattutto, come dice in "telecronaca" il fratello,

Ha già vinto la sua prima maratona categoria "bonsai"!

Auguri Lory!

Auguri di buon Natale

Auguri di Buon natale a tutti i runner e non-runner con un disegno "gentilmente concesso" da mio figlio maggiore, quasi 5 anni e come si vede un poco appassionato di macchine ... e di corse in genere visto che, vedendomi correre, si sta allenando a modo suo per quella che lui chiama la corsa lunga (la maratona ...) non quella mezza ... a cui pensa quel vecchietto del papà ...

Fondo lento svelto ma faticoso ...

Oggi è terminata la 5° delle 8 settimane del programma previsto per ottimizzare la performance sui 10.000 metri con un fondo lento di 20 km che si è dimostrato molto più impegnativo del previsto: ho finito "sulle ginocchia" con un calo di energie proprio nel finale tra il 18 e il 20 km. Il ritmo è stato (soprattutto nella prima parte) 5'' secondi più veloce del fondo lento di 20 km della settimana scorsa ma il trend dei parziali dei 5 giri (mi alleno su un anello di 4 km) sono impietosi: 18:19, 18:18, 18:34, 18:39, 18:41 e con crescente sensazione di fatica.

Per la verità oggi ero partito per fare una media che più si avvicinasse a quello che dovrei tentare di tenere nell'ultima prova della 6° settimana e cioè maratonina al ritmo 10.000 + 20'' e cioè 4' 20'' ben più veloce del 4' 37'' di oggi. Le sensazioni di oggi sono negative: difficile tenere quel ritmo anzi oggi impossibile. Credo che comunque partirò veloce per tenere il 4' 20'' e tirerò fino a dove riuscirò arrivare.

A parziale scusante delle sensazioni negative di oggi almeno 3 fattori:

1) Malnutrizione nelle 12 ore prima dell'allenamento. Un pesante cous cous mi ha costretto a quasi saltare la colazione e stare leggero a pranzo: ho corso quasi in deplezione di glicoceno.

2) Altre attività fisiche della giornata hanno ulteriormente abbattutto il carico di glicogeno già sotto media.

3) Nelle ultime due notti il finora ineccepibile topo minore , ha deciso di "smetterla" di dormire tutta la notte di filata e quindi mi ha regalato "piacevoli" interruzioni di sonno, abbondantemente sotto le 7 ore ... ma è stato piacevole comunque.

Alla prossima!

Gattonamenti ...

5 mesi e 27 giorni.

Forse ingelosito dal post dedicato proprio oggi al fratello e alle sue "prodezze" atletiche, ha deciso di mostrare in anteprima, rigorosamente solo al suo papà (molto "orgoglione") i suoi primi gattonamenti.

E' stata un emozione bellissima, forse vissuta ancora più intensamente perchè inaspettata rispetto a quella del fratello quattro anni fa.

65 cm, 6,2 kg: non credo che si possa calcolate il BMI per un bambino di 6 mesi ... ma non è certo un peso massimo: fisico da maratoneta? l'importante è che cresca sano e poi non si sa mai ...

Corsa, imitazione e bimbi

Uno degli aspetti educativi più interessanti che si apprendono con l'esperienza è il "modello imitativo".

Mio figlio maggiore (4 anni e mezzo) mi vede correre e fare sport da quando è nato. Fin dai primi mesi ha dimostrata un'indole dinamica, con i suoi pochi contro e i suoi tanti pro ...

Da quando qualche mese fa ho cominciato a frequentare il campo di atletica per alcuni allenamenti di qualità e per i test sulle distanze brevi ha cominciato a tempestarmi di richieste per poter venire anche lui al "campo della corsa atletica".

Naturalmente non potevo che cedere ... alle sue richieste e devo dire che sono assolutamente affascinato dalla magia che suscita in lui il campo: colori, numeri, strisce, ostacoli.

Ogni settimana abbiamo un appuntamento ormai fisso in cui lui, rigorosamente in corsia 5, si allena alla "maratona quella lunga", dopo avermi sentito discutere con un amico della maratonina, gara che dall'alto della sua esperienza disdegna!

Lo lascio correre in libertà senza imporre vincoli nè di tempi di tempi nè di distanze, nè di velocità: lo sport a tutte le età ma soprattutto alla sua deve essere gioia e libertà senza vincoli di sorta.

Il suo fisico abbastanza asciutto (109 cm per 17,3 kg) gli consente a mio parere una resistenza abbastanza atipica per la sua età: l'ultima volta ha percorso circa 1730 metri in 12' 50'' (7' 30'' al km) senza alcun affanno parlottando sulle varie specialità dell'atletica. Poi nella gara sui 100 metri che sancisce il termine del suo allenamento mi ha "battuto" in circa 30''.

Non ho trovato molto, anzi quasi nulla, in rete sulla corsa per bimbi così piccoli: se qualcuno ha link interessanti ... sono i benvenuti!