domenica 11 marzo 2012

Correndo "social"...

Andando in su e in giù per la penisola portando con me sempre le fide Jazz 15 faccio fatica a focalizzare la mente su un obiettivo di breve periodo ma contemporaneamente apprezzo sempre di più l'aspetto "social" (per usare un termine trendy) della corsa adattandomi senza problemi ai ritmi dei compagni.
Mercoledì in quel di Cosenza ho corso parecchio con un runner indigeno trovato sul percorso ad un ritmo molto tirato, il giorno successivo ho accompagnato ad un ritmo più lento un amico prossimo alla Maratona di Roma, oggi invece ho tirato un ER (5 a 4'08'' + 8 4'35'' + 5 4'18'')  ad un amico che Domenica a Vigevano nella sua seconda mezza distruggerà il muro dei 90'.
Mi diverto a correre senza specifici obiettivi ... e intanto mi guardo in giro a cercare informazioni tecniche su bici da corsa ... suggerimenti (su siti di info o di vendita usato) ?

Nel dettaglio la settimana:

lun: 10 km + esercizi potenziamento
mar: riposo
mer: 12 km con 5 X 1000 (3'46'' rec 400) sulla pista di cosenza
giov: 11km FL
ven: riposo
sab: 1600 metri nuoto fondo lento
dom: 25km 5risc + 18 ER (4'08'' 5 km + 4'35'' 8 km + 4'18'' 5 km) + 2 km defa

5 commenti:

Emiliano ha detto...

Per la bici,esperienza personale,dovresti toccare con mano.
Può anche andarti bene la spesa on-line ma devi essere sicuro di cosa cerchi e conoscere cosa compri.
Ciao.

kaiale ha detto...

LA bici va presa da un negoziante di fiducia...e occorre esserci posizionato bene sopra. fidati è il mio lavoro. da biomeccanico posso dirti che ne vedo molti che fanno acquisti sbagliati e poi vorrebbero modificare tutto... qualsiasi scelta fai mi raccomando fatti posizionare bene in bici

GIAN CARLO ha detto...

Vieni a Roma, prova la mia bici e ...usata(non la mia) si trova a un prezzo ragionevole.

MauroB2R ha detto...

dipende che bici vuoi, da corsa o da crono? e dal budget a disposizione.
se hai già una bdc e l'obiettivo è il 70.3 vai su una crono. io sto usando una vecchissima bdc in attesa di fare, se farò, il grande passo! :-)

lello ha detto...

sulla bici non posso aiutari , comunque bravo ad allenarti bene anche senza obbiettivi a breve termine