domenica 16 settembre 2012

Caricando ... senza ipoglicidico verso Firenze

86 km non sono uno scherzo ma questa settimana tutto, clima compreso, è stato favorevole.
Ho scelto di non fare il doppio ipoglicidico perchè avevo caricato troppo nei primi allenamenti e non ero sufficientemente riposato.
Oggi comunque è uscito un ottimo lungo di 31 km, parzialmente in piacevole compagnia di un amico, ad un ritmo buono 4'31'' senza tirare eccessivamente ma con buone sensazioni soprattutto nel finale.
In settimana anche un buon allenamento mattutino 10X 1000 (3'50'') rec 4'30'' in 400 metri.
Alla fine la mezza di allenamento la farò a Pavia il 7 Ottobre. Sarà un buon allenamento senza tirare eccessivamente (ipotesi 4'00'' al km) per farmi respirare un po' di adrenalina della gara.
Le sensazioni in generale sono buone, la condizione non è ancora al top e non potrebbe esserlo mancando 10 settimane a Firenze.
Per l'ipoglicidico ho ancora la possibilità di giocarmi i prossimi due week-end ... vedremo.

Di seguito il dettaglio della preparazione

1 commento:

lello ha detto...

bravo micio a 10 settimane da Firenze sei in forma!!!!!!!!!!!