Questa fase della mia vita podistica è molto particolare e direi insolita.
Non riesco a fare significativi programmi per impegni podistici nel breve e quindi faccio fatica a programmare allenamenti mirati ma continuo a correre con la motivazione del solo piacere di correre.
Forse è lo stato migliore migliore da quando quasi 7 anni orsono ho cominciato a correre. Il periodo del "recordman" è ormai alle spalle sia mentalmente che fisicamente ma nonostante questo riesco a correre bene anche di qualità. La mia corsa è diventata un po' più "social" accompagnando il periodo "recordman" di un amico che alla "Due Perle" la scorsa settimana mia ha e si è stupito abbattendo il muro dell'ora e 27 sulla mezza in un percorso che vale 2/3 minuti di in più di un percorso veloce. Per questo cercherò di accompagnarlo a 4'00'' al km in una mezza a Marzo: speriamo di riuscirci.
Per il resto corro senza sosta: questa settimana sono state 5 uscite per quasi 71km con ottime sensazioni nei 21,1km di oggi dove nel freddo assolato della mia pianura ho alternato andature veloci con recuperi lenti concludendo la mezza "autogestita" in 1'32 min con grande facilità (riscaldamento compreso).
A nuoto, nonostante l'unica uscita settimanale, scendo finalmente dopo tanto tempo sotto il 24' nei 1000: lento ma in recupero.
Sotto il dettaglio degli ultimi quindici giorni visto che la scorsa settimana ero qui e non ho postato gli allenamenti:
lun: riposo
mar: 7 X 1000 rec 500 (3'47'' tratti veloci - 5'00'' recupero)
merc: nuoto 1250 metri
giov: 12,3 km
ven: riposo
sab: 11,5 km su tapis con salite
dom: 5km veloci su tapis
lun: 13km FP
mar: 12,3 FL
mer: riposo
giov: 13km FL
ven: 12km FP
sab: 1250 metri nuoto
dom: 21,1 km 1h 32min FLS
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