domenica 7 luglio 2013

Verso Milano senza indugi ...

E alla fine Milano ha deciso di tenermi a battesimo anche per il triathlon ... il 28 Luglio l'Olimpico ci sarà e si nuoterà nel Naviglio Grande.
Dal punto di vista tecnico ora è quasi tutto pronto:
- risolto il problema dell'orologio optando per un modello timex in offerta che dovrebbe (speriamo) essere più robusto dei Garmin che negli ultimi anni mi hanno decisamente deluso.
- sistemata la bici con un kit di cambio ruota (camera d'aria, pompa e supporto leva per il cambio) e anche provato cambio
- arrivate ennesimo paio di Saucony Jazz (versione 16): come sempre eccellenti!

Manca solo la muta che, probabilmente visto il clima, non servirà il 28 Luglio ma che devo comunque avere per sicurezza: urgono consigli ....

Per il resto settimana di buon carico con 4 uscite di corsa (48km) 2 di nuoto (4km) e una di bici (40km).
In particolare buono il combinato di oggi con 40km di bici fatti a 32km/h e 12,5 km di corsa fatti a 4'20'' con buoni margini.

Di seguito il dettaglio:

lun: riposo
mar: 6x1000 (3'47'') rec 500
merc: 12km FL
giov: 12km FL
ven: 1,6 km nuoto
sab: 2,4 km nuoto
dom: 40km bici (32km/h) + 12,5km 4'20''

2 commenti:

Ibiza130 ha detto...

Andrai alla grande. Informati se la noleggiano la muta, anche se al 99% non la userai ;-)

In bocca al lupo, nuotare contro corrente nel naviglio è tosto. Trovi due video di sky di due anni fa se non ricordo male.

Anonimo ha detto...

Ciao! Mi sto preparando alla medesima gara e anche per me sarà il primo olimpico. Unica differenza: arrivo dal nuoto e la corsa è il mio tallone di achille.

ciao!
Antonio