domenica 21 giugno 2009

Allenamenti dal 15 al 21 Giugno

Settimana da 66km anche questa come la scorsa. Il lungo però si è "allungato" di qualche centinaio di metri (saranno 24km) e invelocito al passo maratona (media 4'14'').Si chiude così anche la 4° settimana di preparazione alla Maratona, che si basa sul concetto molto "semplificato" di 3 allenamenti infra-settimanali di corollario e preparazione fisica e l'Allenamento domenicale a ritmi maratona o lì vicino. Anche questo lungo l'ho chiuso bene e con buone sensazioni.

L'unica nota negativa è una vescica che mi si è formata nella parte interna dell'alluce del piede destro, peraltro già "martoriato" da un callo infradito tra le ultime due dita del piede. Il piede destro è 1/2 numero più grande del sinistro: è stato ormai da un anno "assecondato" prendendo 1/2 numero in più ma adesso deve smetterla di rompere ... anche perchè stamattina indossavo le skylon "vecchie" di ormai 700 km! Comunque tra compeed e verucid (il primo per vesciche, il secondo per calli) rimango ottimista!

Sotto il dettaglio della mia corsa in questa settimana:

8 commenti:

Danirunner ha detto...

Correre con vesciche e calli non dev'essere il massimo! vedo che gli allenamenti procedono bene! Ottimo!!!

Lucky73 ha detto...

Qualche mese fa ho avuto delle vesciche mega fastidiose che hanno rischiato di pregiudicarmi qualche allenamento.

Una l'ho addirittura rotta e per un pelo beccavo l'infezione....

Mi medicavo ogni sera.....
Alla fine la cosa migliore è il cerotto compeed da mettere alla prima avvisaglia!

Bell'allenamento continua così, ma non sottovalutare le vesciche!

GIAN CARLO ha detto...

Si, son piccoli guai ma si sentono solo quando non se ne hanno di seri !!!
Quindi non devi esser solo ottimista devi essere super :-)

Micio1970 ha detto...

@Daniele: le vesciche e i calli non sono il massimo ma c'è di peggio ...

@Lucky: i compeed hanno sempre fatto miracoli ... speriamo continuino a farne

@Giancarlo: sei taumaturgico!

Furio ha detto...

Micio le mie skylon vecchie (serie 11) hanno 450km e mi sembrano quasi nuove .. incredibili.
Ne ho anche un paio della versione precedente con meno di 50km e alla prima occasione con prezzi scontatissimi ne acquisterò ancora qualche paio.
Ieri invece ho approfittato per un paio di A2 più leggere molto desiderate; 69 euro(su 110) per delle Asics Gel Speedstar 3 (255gr) .. non potevo lasciarle lì.. mi capisci??

antherun ha detto...

Ciao Micio, mi piace il concetto di allenamento che stai seguendo: semplice ed efficace. A volte entriamo tanto nei particolari che poi alla fine rimaniamo sommersi dai dettagli...bravo, razionale come sempre!

Micio1970 ha detto...

@Furio: eccome se ti capisco ;-)

@Andrea: speriamo porti i risultati sperati oltre ad essere razionale ...

Rocha ha detto...

Ci dai dentro di brutto anche in questa stagione, complimenti ! Di sicuro in autunno otterrai ottimi risultati.