Nella settimana in cui mi sono iscritto alla mezza di Piacenza, prevista per domenica prossima, mi ritrovo con sensazioni non eccellenti nelle ultime due uscite, forse il carico delle ultime settimane si sta facendo sentire ...
72km in 5 uscite questa settimana così divise:
Lunedì: 11km FL
Martedì: 3 X 3000 (3'49'') rec 1km FL
Giovedì: 6km Fl + 11 X 100 sprint in salita + 5km FM (4'00'')
Venerdì: 11 km FL
Domenica: 22km in progressione: 13km Fl + 10 km attorno ai 4'05'' al km
Fino a Giovedì le sensazioni erano positive poi la seduta di Venerdì è stata "faticata" così come quella di oggi.
Ora è necessario un buon scarico per avere gambe frizzanti per Domenica: farò solo 3 uscite con una sola di qualità, probabilmente un 3X3000 a 3'50''.
Domenica poi vedremo. Non credo di valere il PB di Settembre: partirò a 3'55'' o qualcosa sotto per fare un bilancio delle forse a metà garà ... spero come è sempre stato che Piacenza ci coccoli ...
7 commenti:
Ahhhhh ahhhh, aspetto di vedere come andrà a Piacenza ...oggi ho corso fianco a fianco ad un nostro avversario alla Monza Resegone ...purtroppo ho notato che aveva + benzina di me.
@Giancarlo: vediamo Piacenza senza troppe illusioni
Domanda, ma va bene fare gli sprint in salita due settimane prima della gara?
@luca: per ottimizzare la mezza non li avrei dovuti fare ma in realtà non ho mire specifiche sulla mezza: servono come potenziamento in ottica lungo periodo MO-RE
Per tanti di noi sembra che sia arrivata la primavera ma la temperatura dice il contrario..
Buono scarico Micione, e vai di PB
Ah ecco allora ti perdono :-)
IN BOCCA AL LUPO PER PIACENZA MICIONE, VAI E SPACCA
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