Questa settimana ultima corsa lunga con qualche salita impegnativa.
Le gambe si stanno abituando, aiutate dal caldo, al ritmo che terremo per la prima della More e cioè qualcosa sopra 5'00'' a km. Confesso di fare fatica muscolarmente a tenere un ritmo che non è a me usuale ma credo sia solo un problema di adattamento. Qualche dubbio sulle scarpe da usare in partenza permane: Saucony Jazz 14 con circa 500 km o Vomero 5 che mi arriveranno in settimana e con cui potrò correre una decina di uscite? Le Vomero le conosco e sono più "robuste" e ammortizzanti delle Jazz che però mi hanno accompagnato negli ultimi 2 anni di corse e con cui ho fatto le corse più belle: deciderò dopo qualche uscita con le Vomero ...
In dettaglio la settimana:
lun: nuoto 1,5 km - tecnica
mar: 12,5 FL
mer: 12,5 FP
giov: riposo
ven: 12,5 FL
sab: riposo
dom: 26km di collinare intenso: fatto a 4'58'' di media
7 commenti:
Io corro con maglietta gialla roma-ostia, pantaloncino nero Nike e Jazz gialle ai piedi.
Inizio questa settimana a rodare l'ennesimo paio di nike pegasus!
Ho acquistato un paio di settimane fa le jazz come le tue. Ci stò camminando perchè alla prima uscita mi hanno fatto venire le vesciche lateralmente. Spero si mollino un po'! Mai avuto tu questi problemi?
@giancarlo: il giallo si vede bene sarai il nostro faro!
@mauro: volerai con le pegasus. Sarà un piacere offrirti un caffè!
@Luca: si mollano con l'uso: non temere!
ahaha Micio ti ci metti pure tu, come Rb, a fare pretattica?? ihihihi
per la pretattica siete meglio di mourinho!!!!!!!!!!!!!!grande micio !!!!! ci si vedra' presto
Micio corrila con le jazz senza neanche pensarci troppo...ciao caro!
Posta un commento