"il dado è tratto" ... alla fine ho deciso di fare Padova (pettorale 933). Ha prevalso ...
la voglia di correre una maratona che mi è stata descritta come una delle meglio organizzate in Italia,
la voglia di fare 2 giorni di vacanza con la famiglia,
la voglia d misurare il mio stato di forma pur conscio che non potrò aspirare nè al PB nè tanto meno all'under 3h,
la convinzione che affrontare 42km ora mi aiuterà per il tentativo autunnale under 3h
E' stata una settimana non di scarico completo perchè volevo sfruttare ancora la derivata positiva della forma: 73km in 5 uscite così divise
Lunedì: 10km lentissimi (4'50'')
Martedì: 12km lenti (4'40'')
Giovedì: 16km 10X1000 (4'15'') rec 400 (4'35'')
Venerdì: 12km lenti (4'40'')
Domenica: 23km 2km risc + 21km (4'16'')
la domanda che potrei farmi a questo punto è quanto posso valere ora? difficile dirlo ... troppe sono le variabili differenti dalle altre preparazioni. Se dovessi azzardare un tempo teorico su un percorso piatto e meteo buono (come attuale PB) potrei dire in base anche ai dati cardio 3h05-3h06.
A quanto partirò domenica? non lo so ... troppe sono le variabili in gioco e comunque l'obiettivo non sarà il tempo ma il divertimento ... e quindi lascerò un po' di spazio all'improvvisazione e alle sensazioni momentanee.
Questa settimana si scarica molto ...
Martedì : 5X2000 - 14 km
Mercoledì: massaggio rigenerante
Giovedì: 10km lenti
Domenica: 42,195 km ... speriamo di puro divertimento
Stay tuned ...
la voglia di correre una maratona che mi è stata descritta come una delle meglio organizzate in Italia,
la voglia di fare 2 giorni di vacanza con la famiglia,
la voglia d misurare il mio stato di forma pur conscio che non potrò aspirare nè al PB nè tanto meno all'under 3h,
la convinzione che affrontare 42km ora mi aiuterà per il tentativo autunnale under 3h
E' stata una settimana non di scarico completo perchè volevo sfruttare ancora la derivata positiva della forma: 73km in 5 uscite così divise
Lunedì: 10km lentissimi (4'50'')
Martedì: 12km lenti (4'40'')
Giovedì: 16km 10X1000 (4'15'') rec 400 (4'35'')
Venerdì: 12km lenti (4'40'')
Domenica: 23km 2km risc + 21km (4'16'')
la domanda che potrei farmi a questo punto è quanto posso valere ora? difficile dirlo ... troppe sono le variabili differenti dalle altre preparazioni. Se dovessi azzardare un tempo teorico su un percorso piatto e meteo buono (come attuale PB) potrei dire in base anche ai dati cardio 3h05-3h06.
A quanto partirò domenica? non lo so ... troppe sono le variabili in gioco e comunque l'obiettivo non sarà il tempo ma il divertimento ... e quindi lascerò un po' di spazio all'improvvisazione e alle sensazioni momentanee.
Questa settimana si scarica molto ...
Martedì : 5X2000 - 14 km
Mercoledì: massaggio rigenerante
Giovedì: 10km lenti
Domenica: 42,195 km ... speriamo di puro divertimento
Stay tuned ...
12 commenti:
auguri!
luciano er califfo.
@Luciano: grazie!
Anche il clima sembra votato verso un caldo gestibile ...peccato non essere al 100% ce l'avresti fatta.
in bocca al lupo! ;-)
@Giancarlo: vero ma pensa che se fossi stato in forma avrei fatto magari Milano che ha avuto un vento proibitivo ... spero in un bell'allenamento per autunno ...
@Pimpe: crepi ...
Visto che prevedi molte variabili vivi alla giornata o meglio al Km! In bocca al lupo.
Buondivertimento allora!!! :-D
beh, mi sembra tu abbia preso questa Maratona per il puro piacere di correre, quindi mi auguro tu possa veramente godertela, e poi ritornare all'assalto del tuo obiettivo in autunno.
Vedrai que bello correre una maratona senza guardare il crono !
Suerte !!!
se non penserai troppo e correrai a sensazione " impegnata " le 2.59 h le potrai già fare, solo che poi che fai in autunno ?? :-))
un in bocca al lupo anche da me!
In bocca al lupo e buon divertimento !
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