domenica 12 giugno 2011

Pronti ... Partenza ...

1500 km dall'inizio dell'anno in 101 uscite fatte lungo tutto lo stivale ...

Una corsa sotto gli 80' (mezza di Piacenza) che è ancora miele per il mio cuore podistico.
Una maratona di Milano che è stata la più sofferta delle 7 finora corse.
Una preparazione non sempre azzeccata ma che mi ha portato a 6 giorni dall'appuntamento più suggestivo del mio anno podistico pronto per potermela godere.
Due compagni di viaggio con cui trascorrerò più delle 5/6 ore della gara.

54km in 4 uscite sono stati i numeri di questa settimana:

lunedì: riposo
martedì: 13 km sotto un diluvio in piazza della Valle a Padova
mercoledì: riposo
giovedì: progressivo 11km
venerdì: fondo lento 12 km
sabato: 18km in 80' su un percorso ondulato nell'umidità del pomeriggio
domenica: riposo

Tutto quello che si poteva preparare è stato fatto ... tutto (e in una gara come questa è la maggioranza) quello che non si poteva preparare sarà una sorpresa!



9 commenti:

Giuseppe ha detto...

Ciao Stefano.
La più bella soddisfazione è quando si è certi di aver fatto tutto il possibile.
Tu sembra che l'hai fatto.

MauroB2R ha detto...

anche tu contagiato da Rb ti metti a fare pretattica???? 5/6 ore di gara??? suvvia!!!!

GIAN CARLO ha detto...

Io sono a 1580 pero' con 123 allenamenti.
Anche gli ultimi 20km fatti venerdì mi hanno confermato ke sto bene ...malgrado l'ormai fisso KG in +

MauroB2R ha detto...

@giancarlo
ci credi che anch'io ho fatto esattamente 1580km però con 137 uscite...

Micio1970 ha detto...

@Giuseppe: verissimo

@Mauro e Giancarlo: io conto il riscaldamento anche nei km: possibile che fate uscite mediamente così più corte?

MauroB2R ha detto...

@micio
ma sai che stavo pensando la stessa cosa? solo 11,5km per uscita..poi ho capito!!! in pratica quando faccio i medi o le ripetute per il riscaldamento e defaticamento "stoppo" il garmin e questi mi vengono contati come "uscite"..in realtà dovrei essere intorno ai 14km per allenamento..

Micio1970 ha detto...

@Mauro: in effetti considerato che ho fatto tra le 4 e le 5 uscite a settimana il tuo numero di uscite mi sembrava troppo alto: saresti a 6 settimanali

Ciao

Pimpe ha detto...

in bocca al Resegone ;-)

lello ha detto...

micio a sabato sera , belli agguerriti..
p.s io sono a quota 1550 km con 4 allenamenti a settimana