domenica 24 febbraio 2013

Padova, Roma ... Cosenza e poi Piacenza

Non sono impazzito ... e non ho neppure intenzione di invertire la tendenza di fare più gare.
Nel titolo del post ci sono i quattro luoghi (a parte l'amato Oltrepò) dove ho corso (questa settimana) e correrò (la prossima settimana).
Questa settimana non mi sono fatto mancare una corsa lungo gli stupendi argini padovani e soprattutto due uscite nel cuore di Roma: la prima al "biscotto" con il sempre fedelissimo e vivace Giancarlo e la seconda in Villa Borghese particolarmente affascinante nel tiepido inverno romano.
La prossima settimana sarò a Cosenza sperando in un clima meno rigido di quello che ha accompagnato la corsa di oggi. Domenica farò il mio esordio stagionale a Piacenza per la mezza. In questi ultimi mesi (dopo Firenze) ho corso senza ansia e senza programmazione specifica ma sono comunque pronto per accompagnare un amico con cui ho corso tanto negli ultimi tempi ad un tempo vicino ai 4'00'' al km. Mi piacerebbe finire sotto 1h25min: vediamo se saremo (io e lui) di farcela!

Sotto il dettaglio della settimana:

lun: riposo
mar: 12 km FL
mer: 2 X 3000 (4'00'') + 7 FL a Padova
giov: 19 km FL a Roma
ven: 12 km FL a Roma
sab: riposo
dom: 15 km FP

3 commenti:

Anonimo ha detto...

se a maggio passi da roma fatti vivo!
sono disponibile per cene, per le corse rivolgersi a gianco.
luciano er califfo.

Micio1970 ha detto...

@luciano: con piacere ... è possibile che scenda! Ti faccio sicuro un fiscio!

lello ha detto...

Dimmi dimmi........Giancarlo e' in forma'???????????