domenica 26 maggio 2013

Continuità ...

Nel segno della continuità riesco in una settimana complicata per i tanti impegni a mettere a segno 6 uscite sportive. Questo è già motivo di soddisfazione. Se si aggiunge qualità di corsa (6 X 1000 + 6 X 400 a buon ritmo), poco ma veloce nuoto (senza pelo si accelera ...) e anche un'uscita veloce in bici (28,6 km/h su percorso non pianeggiante) si può dire che la via verso un triathlon olimpico è in discesa. A questo punto bisogna riuscire a organizzarlo (per logistica e impegni) e questa è la vera impresa.

Di seguito i dettagli della settimana:

lun: 15km con 6 X 1000 (3'43'') rec 400 a Cosenza
mar: riposo
mer: 10,5 FL
giov: FL + 6 X 400 (1'24'') rec 400 in pista
ven: 1300 metri piscina
sab: 17 km FL
dom: 31km bici (da corsa) media 28,6 km/h

2 commenti:

MauroB2R ha detto...

magari, chissà, ci si vedrà a Milano a fine Luglio...
non ho però capito in quale lago si nuoterà..:-/

Micio1970 ha detto...

Nuoto nel lago del parco delle Cave