domenica 8 gennaio 2012

Obiettivi 2012

Dal momento che ritengo importante avere obiettivi in tutte le attività che si realizzano proverò a farlo anche quest'anno per la mia attività fisica. 
Avere obiettivi a mio parere non significa generare stress per riuscire a raggiungerli ma semplicemente avere una linea guida su quello che si sta facendo ed essere in grado di cambiarla in maniera agile e dinamica al mutare degli eventi.
Proviamo a scriverli allora:
1) 234 uscite "sportive". 4,5 uscite di media a settimana nei 3 sport che pratico. Sembra facile, viste le 279 uscite del 2011 ma l'anno passato è stato molto fortunato per diverse circostanze. Il 2012 sarà sicuramente più impegnativo e ad esso dovrò saper dare continuità a quell'integrità fisica che ho finora dimostrato di avere.
2) una mezza maratona sotto 1h 22min. Obiettivo molto sfidante ... ma possibile.
3) una 10km sotto i 38'. Obiettivo più facile dei precedenti ma ci sono meno occasione per provarlo e questo è già un problema!
4) disputare un triathlon olimpico. E questo è sfidante non tanto per farlo (quello sarei in grado già oggi probabilmente dal punto di vista fisico) ma perché significherebbe avere la bicicletta (con relativa attrezzatura) e la muta 
5) fare i 1000 metri nuoto in 23'30'' (senza virata e in vasca 25metri). Ieri ho strappato 24'01'' e togliere 31 secondi non sarà affatto facile ...
6) fare i 1900 metri (frazione del mezzo Ironman) nuoto sotto i 46'. Mai fatti ... quindi sfidante!

Vedremo fra 357 giorni quanti ne avrò centrati ... almeno per gioco!

E infine la settimana:

lun: 16km FP 1h 08min
mar: ripetute nuoto 1400 metri
mer: 6 X 1200 (4'30'' i 1200) rec 400 FL
giov: FL nuoto 1200 metri
ven: 16km FL
sab: nuoto: primato 1km 24'01'' 
dom: 14,5 km FL

7 commenti:

kaiale ha detto...

sotto i 46' ci stai alla grande...
nuota e vedrai che si fa

Lucky73 ha detto...

non scherzare :)
A parte che il 10K è tremendamente bugiardo, uno che ha 1.19 in mezza dovrebbe correre sul filo dei 35 alti ...

Indichi 1.22 per il fatto che ti impegnerai sulla triplice di conseguenza perderai qualcosa giusto? Beh in ogni caso il 10.000 sarà abbastanza facile ...

MauroB2R ha detto...

concordo pienamente con te! avere dei target è un modo per mantere gli stimoli e seguire dei binari..che poi a qualcuno non piaccia è un altro discorso! :-)

Luca "Ginko" ha detto...

Non c'è che dire hai le idee chiare.. certo che quella mezza da tempone forse nel 2020 ce la faccio anche io a farla.. PS nel conto dei giorni ti sei ricordato che quest'anno è bisestile?

Micio1970 ha detto...

@kaiale: mi fido ...

@lucky: si voglia affiancare il nuoto almeno 2 volte alla settimana

@Mauro: :-)

@Luca: ogni tempo è relativo

GIAN CARLO ha detto...

Tutto ampiamente alla tua portata.
PS
Oggi 21.56.

lello ha detto...

tutti obbiettivi alla tua portata , ciao grande micione...