Con un po' di ritardo, causa sovraccarico di impegni lavorativi e familiari, posto i miei allenamenti della settimana scorsa, caratterizzata dal maltempo. Il test sui 10.000 che doveva chiudere il ciclo delle 6 settimane non si è potuto disputare a causa della spessa coltre di neve presente sulla pista. La neve non mi ha però impedito di fare le mie consuete 4 uscite settimanali e mi ha regalato stupendi panorami di pianura e di colline innevati come non succedeva da molto tempo. Sono riuscito finalmente ad usare le Asics Trabucco per correre sulla neve e le ho "battezzate" finalmente per la loro prima uscita di corsa dopo un bel po' di camminate in montagna e in pianura. Nella giornata di domenica, dove ho incominciato ad allungare le mie uscite di qualche chilometro in vista della mezza di Piacenza, mi è capitato di "competere" con uno fondista ... sciatore che usufruiva di un campo lungo la strada in cui io correvo ... scene di altri tempi!
Sotto il mio programma aggiornato a 7 settimane
Sto preparando il programma che in 6 settimane mi porterà alla mezza di Piacenza.
Sarà questo di Albanesi con qualche personalizzazione che sto studiando.
16 commenti:
Allora a Piacenza ci si vede! Io farò 35 Km. sicuri, poi vedo se me la sento di finire.
In bocca al lupo per il PB e auguri in anticipo!!
le ripetute alle 5.30 a -8.. meritano una medaglia .. questo e' amore vero!
grande micio! :-)
Ripetute al mattino presto a -8°? Complimentissimi! Io sono sincero non avrei la forza mentale per fareun'uscita del genere. Bravo! E in bocca a lupo per il proseguimento degli allenamenti!
Caspita Micio le ripetute a -8 mi hanno sorpreso veramente! io sono arrivato massimo a -5 al mattino e senza ripetute...veramente complimenti! mi sento spronato adeguatamente ora: non ti facevi sentire da un po', ma sotto sotto stavi lavorando duro :-))
Micio stavo per chiamare "Chi l'ha visto" :-))
è proprio vero, in questo periodo ad allenarsi è davvero bello nonostante non abbiano ancora pulito bene strade. marciapiedi e piste. Il paesaggio ripaga però di tutto!
Auguri in anticipo!
A -8 scaldarsi è un vero eufemismo.
Comunque alla fine---tutta questa dedizione sarà super premiata
sì, ma i 1000 a quanto li hai fatti? la tabella albanesi è buona, tranne l'ultima settimana: il 4x3000 il martedì è eccessivo. luciano er califfo.
@Claudio: benisimo ci incontreremo!
@Pimpe: sì l'amore è vero!
@Franchino: grazie!
@antherun: beh se ti senti spronato mi fa piacere ;-)
@Lucky: grazie!
@Giancarlo: grazie Mister!
@Luciano er califfo 3'53'' di media
Ripetute alle 5.30....... io non ce la farei.... faccio fatica ad alzarmi alle 7 !!!
MITICOOOOOO !!!!!!!!!!
io a volte mi sveglio alle 3.45 per uscire a correre alle 4.30... certo, la temperatura è un tantino più alta... er califfo.
a volte ci penso pure io e me dico"ma ki ce lo fa fare?"
ma poi ci rifletto e penso ke questo sport prende molto e se si ha costanza , ci riserva emozioni inparagonabili!!!
5,30?
troppo forte!!
grande micio. ;)
Allora in bocca al lupo per domani e auguri!!
Te li anticipo, perché in questi giorni sto poco e niente al pc..rischio altrimenti di non farteli ;-)
Buon compleanno!
Aspetto il resoconto sull'assalto ai 39'.
Il mio amico-tecnico-compagnodicorsa insiste che l'1 marzo gareggiamo a Ravenna, ma voglio spuntarla io ed essere a Piacenza, anche se credo che per allora io non sarò in condizione di correre 21 km a 4'00".
Forza Micio e ancora auguri.
Paolo (Modena)
@Furio: grazie!
@Paolo: tifo per Piacenza ... così se riesci proviamo a fare una mezza tutta a 4'00'' a km!
@Luciano: io al massimo mi sono svegliato alle 5:15 ... solitamente alle 5:25
micio, ricordati che il 5000 in 18'43 (e lasciamo perdere le condizioni in cui l'hai fatto) vale 38'30 sui 10000. non ammetto tempi superiori. luciano er califfo.
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