Oggi sono riuscito a ricavarmi un'oretta quando la pista di atletica era aperta e ho deciso in estemporanea di provare a tirare un 5km.
Erano le 11.00 e il caldo era stranamente significativo: 29° e 70% umidità ma la voglia era tanta e ci provo ...
Pensavo di valere un 18'20'' ora ed invece dopo i primi 3 km (chiusi in 11' netti) sono "scoppiato" e ho chiuso in 18'40'' di soli 3'' sopra il vecchio PB di 18 mesi fa.
Ne concludo:
1) che sono uno strano attrattore di caldo. Quest'anno di tempo inclemente ho finito per bagnarmi in un solo allenamento e di centrare dei 4 test/gare fatte 3 dei giorni più caldi dell'anno (finora): Maratona 25/04/2010 (1° giorno di caldo dell'anno ... poi clima polare), Cesano Boscone (4°giorno caldo dell'anno ... poi clima quasi invernale), oggi ... primo vera giornata estiva
2) che la forma se ne andata dopo Cesano ho fatto solo una seduta di qualità e poi sempre lenti o progressivi.
Comunque raccolgo il PB e incomincio a pensare un programma per l'autunno ...
sabato 26 giugno 2010
PB sui 5000 ma la forma e il caldo si fanno sentire
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7 commenti:
Micio con qs caldo è già dura correre senza PB!
Eroico! :)
Ciao!
Lucky
ci avrei messo anche un percorso in salita.. scherzi a parte, non c'erano le condizioni... ho fatto io venerdi' 18'40" sui 5 k a gambolo'... e tu hai mezza ( e sto basso) marcia in piu' di me..
vai gattaccio... e vedrai che sotto i 17 , come ridere..
@Lucky: beh eroico è esagerato ... stoico forse ci sta ;-)
@Pimpe: mi sarebbe piaciuto essere a Gambolò ma ero di servizio con i bimbi e l'ho persa con piacere anche se farò di tutto per esserci il prossimo anno. Sui 500o non hai nessuna marcia in meno ...
Ieri e oggi ho visto e fatto 4 chiacchiere con il tuo socio Claudio della Iriense...piano piano si sta rimettendo anche se ha ancora parecchi fastidi ....
@lucky: Claudio è un grande si rimetterà e sarà ancora al vertice della sua categoria provinciale!
certo che correre sabato alle 11 con quelle condizioni climatiche.....
@nino: di solito corro la mattina presto ma per corere in pista devo attendere l'apertura del campo e il baby-sitting per i pargoli ... comunque non è la cosa più intelligente che ho fatto ...
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