lunedì 31 dicembre 2007

Un saluto di corsa al 2007 ...

Km percorsi (escluso riscaldamento) : 1250 (9,7 km a uscita in media).


Uscite totali: 129 (2,5 a settimana).

Il meglio:
1) il personale in tutte le distanze dalla mezza ai 1000 metri.
2) La metodologia di allenamento affinata man mano attraverso la lettura di libri e a tutti voi runner-bloggers

Il peggio: l'infortunio alla gamba sinistra e tutti timori conseguenti

L'insegnamento migliore del 2007: l'infortunio che mi ha fatto capire che:
1) Nessuno è Superman o Mr.Incredible nella realtà runner ... e che quindi gli eccessivi incrementi di carichi in quantità e intensità si pagano quasi sempre ...
2) E' molto difficile "correre soltanto". Il cross-training, lo stretching e il potenziamento muscolare (completo) sono fondamentali integrazioni al running soprattutto in ottica wellrunness

E per finire buon 2008 a tutti quelli che leggeranno questo post!

8 commenti:

Furio ha detto...

Ciao Micio, ancora tanti auguri per il 2008 ;)

Mathias ha detto...

Buon anno..e ricorda che domani devi correre, anche solo cento metri..chi corre a capodanno corre tutto l'anno! :)

Guido ha detto...

Buon anno!!

franchino ha detto...

Auguroni Micio!

Master Runners ha detto...

Auguri Micio, tante cose per il 2008!!
Auguri!

Paolino ha detto...

Auguri Micio,buon 2008

albert ha detto...

buon 2008!!!

Luigi ha detto...

Grazie degli auguri, anche a te i miei migliori Auguri.

p.s.: mi sono permesso di citarti in un mio Post "Leggere anzichè a correre ". Ciao