Km percorsi (escluso riscaldamento) : 1250 (9,7 km a uscita in media).
Uscite totali: 129 (2,5 a settimana).
Il meglio:
1) il personale in tutte le distanze dalla mezza ai 1000 metri.
2) La metodologia di allenamento affinata man mano attraverso la lettura di libri e a tutti voi runner-bloggers
Il peggio: l'infortunio alla gamba sinistra e tutti timori conseguenti
L'insegnamento migliore del 2007: l'infortunio che mi ha fatto capire che:
1) Nessuno è Superman o Mr.Incredible nella realtà runner ... e che quindi gli eccessivi incrementi di carichi in quantità e intensità si pagano quasi sempre ...
2) E' molto difficile "correre soltanto". Il cross-training, lo stretching e il potenziamento muscolare (completo) sono fondamentali integrazioni al running soprattutto in ottica wellrunness
E per finire buon 2008 a tutti quelli che leggeranno questo post!
8 commenti:
Ciao Micio, ancora tanti auguri per il 2008 ;)
Buon anno..e ricorda che domani devi correre, anche solo cento metri..chi corre a capodanno corre tutto l'anno! :)
Buon anno!!
Auguroni Micio!
Auguri Micio, tante cose per il 2008!!
Auguri!
Auguri Micio,buon 2008
buon 2008!!!
Grazie degli auguri, anche a te i miei migliori Auguri.
p.s.: mi sono permesso di citarti in un mio Post "Leggere anzichè a correre ". Ciao
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